一、我们为什么会因为婚姻而苦恼
婚姻可说是最亲密持久、最美好可贵的人际关系，因此以丈夫或妻子为生活重心，再自然不过了。但是，很多时候以配偶为中心却即将破碎的婚姻都源于一条导火索，那就是感情过度依赖，会使人的情感异常脆弱，配偶的态度举止、新生儿降临或经济窘迫、工作晋升等变化都会成为沉重的打击。
婚姻会带来更多的责任与压力，一般人通常根据以往所受的教育应付。然而两个背景不同的人，思想必定有差异，于是理财、教育子女、婆家或岳家的问题，都会引发争执。我们一方面在感情上依赖对方，一方面又与对方有争执，就极易陷入爱恨交织、进退无常的矛盾中。出现争执时，为了能向伴侣表面立场或是证实自己的观点，就更加容易借助以往的经历，这无疑会加剧矛盾。为了保护自己，便更加退缩及排斥对方，于是，冷嘲热讽代替了真实感受。一方总在等待对方采取主动，如果自己没有等到预期的结果，则会确信之前的指责是合理的。这种关系似乎保住了安全感，实则不然。感情用事的结果是失去了方向、智慧与力量。
二、如何从自己做起改善关系
（一）践行积极主动原则，把全部精力放在影响圈内，从各种小事开始，许下承若并予以兑现。学会做照亮他人的蜡烛，而不是评判对错的法官；以身作则，而不是吹毛求疵；解决问题，而不是制造事端。
（二）践行知己知彼原则，在感同身受的情况下一对一沟通。与对方交流时，试着抛开自己的经验，尽力真正了解对方，就算对方不愿意吐露自己的问题，也要感同身受，聆听他（她）的心声，并做出回应——“你今天心情不好”。也许他们会沉默，但是没有关系，你已经表达了理解和尊重。不要太急，要有耐心，要尊重对方，敞开心胸，凝神静听。
（三）学会如何交流。一是不要刨根问底，无论哪个人露出了内心最脆弱的一面，另一人都不得刨根问底，而是要尽力体谅对方，否则就显得咄咄逼人、霸道和刻板。因此尽管我们心里很渴望尽可能多地了解，还是渐渐认识到必须选择适当的时机来让对方倾吐心事。二是在话题过于尖锐或痛苦的时候，我们要及时打住，晚些时候或者等到第二天再说，直到当事人愿意再次开口
三、如何建立感情账户让关系更为牢固
所谓感情账户，存储的是增进双方关系不可或缺的“信赖”，也就是你们相处时的一份“保险”。主要从以下7个方面为感情账户增值：理解他人、注意小节、信守承若、明确期望、正直诚信、勇于致歉、无条件的爱（给人安全感和自信心，鼓励个人肯定自我，追求成长，由于不附带任何条件，没有任何牵绊，被爱着得以用自己的方式，检验人生的种种美好的境界。但是有爱是原则、有限度、有是非观）
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