坚持连续简书更新7/100
坚持连续不断写晨间日记25/100
2020年1月22日，星期三 晴 气温：17—24
起床：5：25昨日就寝：10：40日出：7：01日落：5：58
昨日惊喜（小确幸）：
1、各给两边的老人1000过年红包
2、回五楼装洗衣机，洗窗帘
3、完成周检视
需要改进：
1、早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天，我希望早五晚十，加油。
2、每日三只青蛙请尽快完成，特别是早晨，不受打扰。因为娃需要跟爱人一起带，而带娃就没有自己的时间做自己的事
3、带娃时请断网，放下手机。
本月重要的习惯养成：
1、早睡早起、阅读、运动（每周三跑）的习惯践行成了极致
2、坚持心理学学习并打卡分享
3、时间管理学习并分享
周目标
1、继续推进早起，晨练，日更，精进自己；最重要的一件事：请远离自己的舒适区，去参与社群分享
2、每天阅读30分钟，并做好笔记，分享。
3、思维导图练习（本周主题）
今日要事
1、早晨吃青蛙，为爱人写信（这是我们深度沟通的方式）✔️
2、断网更新心理学学习打卡✔️，时间管理学习笔记✔️。（太棒了）
3、五楼打算卫生✔️
习惯与聚焦
早睡早起
冥想
运动（要加油，争取每周运动210分钟，也就是每天30分钟）
简书更新
感恩（不抱怨的世界）
1、感谢生命中又一天的到来，我年轻而健康着，这是巨大的财富。时间是一个人最稀缺的资源，我得要好好把握
2、感谢膝下一对儿女健康快乐地成长
3、感谢我正在践行成为一位称职的儿子、丈夫、父亲。
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