最近睡眠一直不太好，白天忙忙碌碌，非常的累，但是在晚上睡眠却不太好，刚开始通过玩手机让自己变得劳累，然后入睡，却发现没有什么效果，虽然玩手机玩到睡觉，但睡眠质量依旧很差。
于是这两天开始自查，放下手机，让自己神游，看看到底是什么原因致使自己很累却睡不好觉。
当自己的精力开始回到体察自己的思绪的时候，我发现了一个问题，我的脑海中都是一些担忧：这个案子还有这些事情没有处理完，那个案子还剩下几组证据没提交，还有几个案子法官会怎么判没有把握。诸如此类的担忧，还有就是接下来几天该做些什么事情，还有哪些事情没有做完等等。
我尝试着把自己的思绪拉回到自己的呼吸节奏中，但过不了几秒，思绪又迅速地回到了那些琐碎的事情中去，让我心神不宁。
这看起来就是工作压力，但实际上这是心理出现了毛病，是一个需要解决的问题。
我认为是需要培养抽离的能力。除了工作还有生活，工作的事情就应该在工作的时间内完成，尽心尽力地去做，考虑好一切可能的问题。但是等我到了家里，就是要享受家里的一切，以及自己心安放松的事情上面，不能让自己一直处在工作当中。
还有一个更重要的问题是，思虑并不能解决问题，只会增加焦虑，做事行动才能解决问题。在睡前思考工作上的事情，对事情的解决起不了什么作用。正如我遇到的状况，睡觉睡不好，第二天处理事情效率很低。
这么一梳理的话，慢慢地尝试改变，某天会有一个好睡眠。
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