健康减脂109天

早餐

主食：黑米粥280g

蛋白质：蛋1个

蔬菜：黄瓜121g，胡萝卜54g

奶制品：牛奶200g

健康减脂109天

午餐：

主食： 玉米棒285g

蛋白质：肉丸子50g

蔬菜：芥菜122g，胡萝卜41g，杏鲍菇66g

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晚餐：

主食：地瓜139g

蛋白质：肉丸子53g

蔬菜：青椒98g，胡萝卜87g，杏鲍菇71g

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