当刷完“抖音”，“朋友圈”之后……

你有没有在睡觉前刷抖音的习惯？是不是觉得抖音只有15S根本不过瘾，总是期待后面还会有更加精彩的短视频等着你，于是就一直刷，一直刷，不知不觉到了凌晨2点半。正好赶上3点钟无眠区块链，不过现在币市跌成浆糊，劝君还是早早洗洗睡吧。扯远了......

你有没有一有时间就把手机掏出来，刷朋友圈，看微信群，就怕错过我们认为有趣而又重要的讯息? 哇！他又去海岛度假了，她家宝宝好可爱！又在秀美食了......

你有没有玩游戏玩的废寝忘食只为能够上升一个级别，不愿意浪费哪怕一分一秒，即便失败也要重振旗鼓，屡战屡败，屡败屡战?

时间总是在过后才显得飞快......

我们已经习惯于用重要与不重要，紧急与不紧急的四象限来作为我们如何用有限的时间去选择所要做的事。今天听到一个新的概念，那就是从快感值的高低与复利收益作为二维四个象限去决策。

以下就是二维四象限图：

当刷完“抖音”，“朋友圈”之后……

从图中可以看出，上面所列的玩游戏，刷朋友圈，抖音等都属于复利收益低而快感高的这一象限里。而创业则属于复利收益高同时快感也高。阅读、学习及健身则是在起步阶段属于复利收益高但快感低的一类。

那么什么是快感？

快感是指愉快或痛快的感觉，大脑中的神经中枢受到刺激后分泌出多巴胺引起的愉悦的感觉。

什么是复利？

复利就是利用时间的力量，实现指数级的成长。也就是利滚利，像滚雪球一样不断壮大。复利收益也就是在复利作用下，所获得的收益。

【快感值高，复利收益低】

为什么刷抖音或刷朋友圈会让人感觉愉悦呢？因为你去看这些的时候，完全不需要动脑，只要找一个自己舒服的姿势，比如葛优躺，被动地接受抖音小视频或朋友圈上好友的动态。因此你会处于很放松的，无负担的状态下。大脑接受到的刺激而自发地产生愉悦的感觉。但是这种愉悦的感觉在你停止接受刺激的时候就愕然而止，换来的则是内心的空虚与自责、懊恼。你明明知道时间的无法阻拦，注意力的宝贵，但是你还是不由自主地中了抖音的毒，完全停不下来。所带来的复利收益几乎为负值。

【快感低，复利收益高】

阅读、学习、健身是几乎每个人都“想”去做，从而达成修身、养性、求知的目的。但是往往很少有人能坚持下来。我身边有的人某一天突然受到刺激，于是毅然决然地投入到健身大军之中，能坚持一个月很不错了，能坚持3个月的凤毛麟角，坚持一年的几乎不存在。这也是那些健身房用低价吸引大量客户办卡，但从来不需要去采购更多的健身器材，扩大健身房的规模担心客户都来，容纳不下的原因所在--毕竟他们精通人性。

绝大多数人坚持不下来，说明仍有一小部分人居然能坚持下来，那么他们是如何坚持下来而毫不懈怠呢？

首先，我们要给它一个我们必须去做的理由。仍以健身为例，我们可以通过健身获得强硕的体形，练就完美马甲线。想象自己在普吉岛的沙滩上，当你身穿比基尼在阳光下行走时，沙滩、海浪、蓝天都成了你的御用背景。就连那只趴在树荫下的热的喘不过气来的狗也会不自觉地爬起来跑过去围着你打转。那时的你会不会有点傲娇？

其次，需要一点点耐心。我们现在有很多的碎片时间，但如何利用这些碎片化时间是你能否获得高复利的关键。也许我们无法立即从中获益，但当我们持之以恒，不屈不饶地践行，用你的耐心浇灌那颗好不容易滋生出来的希望的小树苗，呵护她，关心她，欣赏她，试着慢慢爱上她，陪伴她，就会慢慢长成参天大树。

最后，学会自发地思考。在做一件可能初期你并不感兴趣，甚至有点排斥的，但复利收益高的事的时候，可以试着通过思考去发现这件事你原本并不了解的维度，从而找到能与自己兴趣相似的点。比如当你阅读一本哲学或者逻辑书，感觉枯燥无味的时候，你可以尝试问自己几个问题然后从书中去寻找解决这个问题的答案。你把阅读的过程当成闯关或者寻宝的过程，就可以将原本的枯燥无味变得兴趣盎然。

让人一直做快感值低，复利收益高的事是反人性的，因此最最重要的是将这些快感值低而复利收益高的转化为快感值高复利收益高的事，少做快感值高，复利收益低的事，那么你就不会经常感觉空虚和懊恼。