早晨5点40分，如约和两位姐姐一起直播读书。
今天的内容是《财富自由之路》第11、12、13章，主要回答三个问题。
第一：有没有提高注意力使用效率的科学方法？
第二：为了不断升级操作系统，你最需要具备什么能力？
第三：你的人生中最沉重的枷锁是什么？
首先第一个问题，我们前面知道了，注意力是我们唯一可以随意调用且能有所产出的资源。非常宝贵，所以我们需要保护好，利用好，提高注意力使用效率。
注意力使用效率越高，学习能力越强。
笑来老师告诉我们坐享能够提高我们注意力使用效率，并有根据地罗列了18条坐享的许多好处。
书中介绍了坐享的姿势以及步骤还包括进阶过程以及在随时随地养成“坐享”习惯，我们才能最终自如控制注意力。
这都是推进我们行动的具体做法，有没有好处就看我们自己能消化吸收践行多少了。
当然，老师也提到更简易的坐享的方式，是“刻意缓慢呼吸两分钟”，一分钟内慢呼吸五六次，做两组。
简单吧！一起用起来。
现在看第二个问题，不断升级操作系统，就必须要具备元认知能力！
当我们注意力集中效率提高时。我们也能够发现，我们原先注意力不那么集中，效率不那么高，这个过程就是在打磨元认知能力。
元认知能力通过两方面可以获得，一是习得知识，如读书，二是锻炼大脑，如坐享，三是自省。
最后第三个问题，我们一生都在追求安全感，那我们要想清楚是否被最沉重的枷锁（被困在永恒的当下）锁住了？
被困在永恒的当下。
如果我们追求百分百的安全感，就是被锁住了。
如此，我们的注意力完全被分散，长期如此很可能一事无成。
任何的关系中，追求百分百安全感的人希望看到的对方是赤裸裸的，事必躬亲，令人窒息，脑子长久。
按笑来老师的话说，就是缺乏合作精神和信任感。
解决办法是，放弃一部分安全感。
选择相信，我们都能获得新生。
对待爱人，对待父母，对待小孩，对待朋友，多一些相信，我们都会更“安全”更幸福！
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