坚持好习惯

  花了五天时间，终于把《掌控习惯》这本书听完了。

  我自知自己是个满身坏习惯的人。拖拉、刷小视频、追剧、打游戏都容易上瘾的人！

  一直都想改变自己的恶习，可总是做不到，直到我听完《掌控习惯》才明白，自己给自己制定的计划太严苛，导致很难坚持下去。

  想要改掉恶习，只能用一个好习惯来代替另一个坏习惯。

  书中讲了养成好习惯，要重复你的习惯。先要关注体系，而不是关注目标。先要行动起来。把体系运行起来，不断重复的去完成。就是先养习惯，把习惯养成。先完成，再完美。

  习惯如果制定的太难，习惯就难以坚持下去。

想让习惯轻松养成，就要运用两分钟原则，每次只做两到五分钟，把习惯变成每天轻松愉快的事情，这样执行起来就很轻松，没有压力，也就能轻松坚持下去。

  戒除坏习惯的方法：

首先，

1.我们要远离坏习惯的环境，

2.远离让我们上瘾的物品，

3.还有做有意义的事，

4.让坏习惯的变得繁琐起来！

当一件事情变得繁琐，而且麻烦重复的话，人们就不愿意去做那件事，这样坏习惯，自然而然就会被戒除掉！

所以，既然明白了如习惯的养成和坏习惯的戒除方法，我就要坚持执行下去！

我已经是第七天，坚持远离手机，远离视频，我发现当我不看手机，不看视频的时候，我能做更多事情，比如说打扫家庭，收拾房间，这样我的生活更规律，环境也更整洁，我的心情也变得愉悦了，而且我还能做更有意义的事情，

习惯最重要一个就是，要调整适合自己的时间，

所以，从今天起，我要养成好习惯，读书，日更，做家务，让自己的生活和工作和身体都健康运转起来，希望大家都监督我。也分享给大家！