今天学习了“意义换框法”
概念解释:因A—所以B,换成因为A—所以不B,因为…
A指:我无法操控的现象,外界的人事物,或是困境,B指我现在不好,内心纠结的事情
例:因为公司领导年初没有让我接管薪酬工作,所以对我未来统筹人力整体工作的规划有很大影响。
换成:因为公司领导年初没有让我接管薪酬工作,所以我有更多的机会去学习其他领域。因为我有更多的可自由支配的时间,做自己喜欢做的事;因为我可以有更多的时间学习育儿知识,更好的教育孩子;因为我可以继续深入劳动关系领域的工作,积累更多的劳动关系管理经验。
在意义换框过程中,要小心限制性信念:
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任何事,都可以意义换框,尝试着用一下,发展自己原来纠结的一些事情,可以换个角度来看。任何事情都有至少三个解决办法。
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