今日饮食：早餐：苹果 蜂蜜水 午餐：西红柿 橘子 鸡胸肉 玉米 晚餐：玉米 香蕉
今日运动：椭圆机35min 腰腹器械3×20 动感单车一节 Keep 马甲线养成 瘦腿训练 拉伸
今日心情：想吃东西。最近没休息好。很疲乏。睡觉啦，明日多说一些。晚安
今日饮食：早餐：苹果 蜂蜜水 午餐：西红柿 橘子 鸡胸肉 玉米 晚餐：玉米 香蕉
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今日心情：想吃东西。最近没休息好。很疲乏。睡觉啦，明日多说一些。晚安
本文标题：减肥日记 第23天 11月20号
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