随着科技越来越发达，手机，电脑，平板，智能手表，智能电视，智能机器人的出现，越来越分散了大家每个人的注意力。从刚出生的小孩到六七十岁的大爷大妈们，几乎都可以用手机，用微信，看电视，看新闻，看全国各地的美景。包括各种手游，电游，体感机的出现，更加让大家增加了闲时的娱乐活动，以及自己的时间成本。
你玩抖音的时间计算过吗？
包括最近越来越火的抖音视频，每个人总会花很多的时间去刷上面的视频。我自己没事也会看看，发现看着看着，时间就会从10分钟到1个小时慢慢过去，甚至提不起精神做其他事情。过年回家，跟我妹聊天，她说会刷一夜的抖音，不睡觉，这个真是就恐怖了。即使抖音有可以参考学习的东西，也该适度去刷，但是，发现，还是娱乐占大多数。消耗了年轻人甚至老人的太多时间。对于抖音的成功，新媒体人是开心甚至是可以学习的。但是对于用户来说，时间成本无疑增加了很多，应该说是无用成本。而这恰恰也会导致本来焦虑的人群，更加焦虑。
你的内在是这样吗？
上午听到喜马拉雅的一个语音，讲到现在为什么大家越来越焦虑，很大程度是大家的欲望越来越多，从而导致自己的能力承担不起自己的欲望，形成过度的焦虑。那这些欲望是从哪里来呢，其实跟外界有很大的关系。都说做好自己，做好自己，其实根本没有那么容易。工作中老板有KPI的考核，你想尽力做好，不想刻意不管过程追求一味的结果。最终会发现，领导更在乎结果，而如果你比其他人的结果差，是任何事情都解释不了的。所以，同事之间的无形对比，也会形成自我的压力和焦虑。生活中，父母的期望，朋友的互相对比，都会形成自我焦虑。
现在社会，如果你不努力，追不上朋友和对象的步伐，你就会被抛弃，这成了无形的定律。并没有之前一生只爱一生的时候，也没有纯粹两肋插刀的友谊。大家都是互惠互利的关系，这个不想承认，但其实就是这样的。谁都希望别人能给自己带来什么，如果慢慢两个人的频率不在一起，定然会慢慢疏远，刻意强求也无用。所以，人最终靠的只有自己。看《妻子的浪漫旅行》很多恩爱的明星夫妻，财产甚至都是分开的，因为这个社会，导致了一些不安全感存在，所以大家其实更爱的还是自己，因为谁都不知道下一秒会发生什么。
章子怡
所以，自我的努力和提升就会很重要。而如何能自律去做好自我的成长和提升，这个其实是需要很大的耐心和定力的。
都说如何成为一个有魅力的女人，如何成为一个成功的男人，但是真正吃苦能去做那些真的能实现自我成长的事情的时候，能坚持做的真的很少。这个跟自我的毅力有很大的影响，但是无疑也会被现在社会的外界诱惑影响很大一部分。大家都是一边看着别人成功的视频和书籍，一边感叹自己不够努力，然后朋友圈各种网站立flag，甚至用自己的偶像明星，类似杨超越保佑着自己其实并没有做好准备的结果。然后告诉自己，没事的，比自己差的人还很多，不要气馁。
俞飞鸿
就说我自己，喜欢着我的女神，俞飞鸿，王祖贤，张敏，林青霞等，只会翻遍他们所有的电影去看，发现越来越喜欢他们，然后保存着他们的照片。可以下次跟朋友聚会，谈起我新的女神，新的电影感受，我还做了什么呢。是否看到了他们的努力，他们的付出，然后自我改变呢，没有。刷着抖音各种励志视频，各种星座视频，各种学习的方法，真正记住，去实行的又有多少呢？
我的日子，有多半的时间是在想象中度过的，考虑着未知的事情，考虑着最坏的结果，过度关注自我此刻的感受，缺少对别人的理解和换位思考。稍微一点的努力，就想让别人知道，获取外界的点赞和自我品牌的虚假定位。一直要沉下心来做事，发现还是没有。读书的经典语句拍照发朋友圈，让大家知道我好学，我上进，可我从书中输入了多少，又输出了多少呢？KEEP健身，想朋友圈打卡，我的初衷是锻炼身体，反倒成了给自己树立外界虚假形象。发生点什么事情，就想朋友圈皆知，获得语言的安慰和鼓励，最后所有的结果一样还是自己承受和承担。偶尔的自我形象宣传是可以的，如果花在上面的时间过多，你会发现，其实你并没有干成什么大事。浪费了太多时间成本。我是这样，相信很多人也有这样的情况。
我的手机应用
不用过成古人安然恬静的生活，起码做一件事的专注力应该提升。少一点焦虑，多一些自律。
看看家里堆满书架的书籍，定时做仰卧起坐等健身活动，听听那些花钱买的课程，一次，两次，三次，总会有收获。定好的各种计划，总是没有坚持多久，就重新打乱，陷入了沉思的日子。最终，钱花了，减肥失败了，学习的课程并没有实践，读的书也无用。
所以，在这个焦虑的社会，我们如何做到自律？我在想自己的问题，也在想解决的方法。同样，大家有没有这个问题，有没有这个困惑呢？那些做到自律的人又是如何去做的呢，我们可以多沟通，多去学习。虽然，追本溯源，还是自我本身。
欢迎大家留言沟通。
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