如今，我们再也不必担心挨饿，医疗水平的提高，使绝大部分疾病远离我们。
生存成本被大大降低，每个人都可以享受到社会进步的福利。
这似乎是一种理想的社会状态。
但吃饱喝足之后的我们，似乎并没有感受到多少快乐。
原因在于，大多数时候，大脑和身体处于脱节状态。
身体在卧室，思绪却飞到九霄云外去了。
过度发达的大脑每秒都会闪现大量的画面。这些画面，没有声音，只有情景。我们是这些情景剧中的主角，竭尽所能的演好其中每一个角色，为了演好这些角色，我们不得不倾注大量情绪能量。
这些情绪能量，大多是嫉妒、怨恨、愤怒、焦虑、等，负面情绪。
当思维被负面情绪所占据时，幸福感会被大大降低。
无论这些画面是什么，其本质都是幻觉。
当我们呆在一个舒适的环境中，比如：躺在床上，吃饱喝足，无所事事，刷屏打发时间。我们会很容易陷入到负面情绪当中去。
当身体处于舒适状态时，欲望和不满足便会占据思绪。
摆脱精神内耗的一个解决办法是：找一个不舒适的环境。
当身体感觉不舒适的时候，我们便会从不切实际的幻想中脱离出来，转而去关心当下的处境。
让身体处于一种紧张和忙碌的状态。不要无所事事的呆在房间，任由焦虑和空虚充斥脑海。
当然，有时候身体的紧张和忙碌，并不能让游离的思绪与身体合二为一。
此时，我们需要训练觉知力，练习冥想，专注呼吸，把游离的思绪拉回到当下。
身心合二为一，是维持幸福感的秘诀之一。
网友评论