我是从5月16日早到5月25日晚共10天，不吃饭30顿，只喝白开水和早晚徒步，体重减了5.2公斤。
辟谷前体重
辟谷后体重
我这次是自2014年来的第四次辟谷了，相比之前三次，我有了更多经验心得，当然也发现自己修行上还有很多不足。
经验1:准备工作非常重要。前三次我是想辟谷就辟谷，丝毫没跟家人打招呼。这次辟谷前我先跟自己的五脏六腑沟通，愿不愿排空几天，有点像周星驰电影《济公》里问鸭子愿不愿给济公吃。又去看了很多人的辟谷经验分享，最后跟家人正式说接下来不吃饭了，还说我辟谷完带家人回老家看看老人，我岳父听了就很开心啦。
经验2:不用靠毅力。我上次辟谷就想试验普通人能不能辟谷，于是靠毅力撑过七天，其实很难受的，这次我注重早晚徒步，随时叩齿吞津，跟肠胃保持沟通，整个过程不需要用到毅力。
运动后还可以捐步数
经验3:不贴弱身子标签。一般人认为不吃饭就没力气，我前几次辟谷也是这样想，就整天待在书房不敢抱儿子，这次我运动后更有力量，心理上把弱身子的标签狠狠撕掉。
辟谷期间跟儿子互撕
经验4:不见可欲，使心不乱。我每天上班正常路线是穿过一个巷子，那里有各地的美食，上次辟谷时我看到它们口水直流，这次我上班绕到金融街上，一堆银行摆在面前就没什么食欲。另外对金钱的欲望我也开始保持平常心，这次辟谷期间我有一只新股也是每天涨停，好像也是十个涨停板了。
不以涨喜，不以跌悲
这次辟谷感谢家人支持，感谢自己的胃肠肝心肾等各器官配合一起玩这场游戏。
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