老中医说你”湿气重“？1分钟自测体内是否有湿气！

什么是“湿”？

夏天暴雨多，天气潮湿，湿气特别重。"湿"，以字面意思来看，就是水气，而人体的湿，通俗地来讲，就是人体内的水气。

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而中医所说的湿，则是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一。

六邪中，湿最难缠。遇寒则成寒湿，遇热则成湿热，遇风则变风湿，遇暑就成暑湿。

湿邪不除，很多疾病都成了陈年老疾，吃再多的药也没有效果。

古语有云，“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

“湿”从何来？

人体中的湿气，有三种比较常见的产生原因：

生活

环境

当代生活条件好，人们冬有暖气夏有空调，殊不知，这就成了湿邪入侵的好途径。

夏天本来该大量出汗，却因为空调导致汗液挥发不出来，这部分汗液就淤积在体内。冬天呢，暖气开得足，在房间里衣着少，阳气就外越，人的精气藏不住，抵御病邪的能力下降得厉害，导致体内的湿邪堆积。

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节令

潮湿

每年的七八月为长夏，人体中的脾脏喜燥恶湿，长夏的湿气过盛，很容易损伤脾脏。这也是民间三伏天重视补脾的缘由。

脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。所以，7、8月份人们最易遭受湿邪侵扰。

饮食

隐患

现代人饮食越来越精细，长时间摄入高热量、油腻的肉类，难以被消化吸收，在脾胃中堆积，超出脾胃的承受范围，逐渐就化作了痰湿。

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再加上夏天人们爱喝冷饮，爱吃凉菜，贪图了这一时的凉快，也把湿邪带入了体内。

“湿气”危害

“人知避风寒，而不知避湿，盖湿伤人隐而缓，隐则莫见，而受之也深，缓则不觉，而发之也迟”。

意思是大家都知道躲避风寒，但是却不知道逃避湿气的侵害，等发现的时候，还不重视，湿气就会给你的身体造成很大的困扰。

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起初湿气重的人只是感觉大便糖稀不成形，皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；

进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；

久而久之，会引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病等，甚至恶性肿瘤……

你“湿气”重吗？

湿气是无法完全避免的，每个人体内都有湿气，但湿气过重就要引起重视了。

下面一些症状，看看你中了几条？

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，尽力不集中

4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

7.大便稀粘腥臭

8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

10.阴部潮湿

11.小肚子大，身体浮肿

12.耳内湿毛发粗糙，易脱落

如果超过4条，恭喜你，成为“湿人”。

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如何减少“湿气”？

回顾一下自己的生活方式，其实很容易找到答案：

少喝酒

少吃肉

少吃冷饮

少吃凉菜

多多运动

……

很简单吧？

但是！有几个人能长期坚持做到呢？

还是为大家推荐一下更简单有效的祛湿方法吧：

1

喝薏米赤小豆粥

薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；

赤小豆，利水、消肿、健脾胃。

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这味汤粥里可以根据不同的体质，增加一些其他食材，比如体质偏寒的人可以加一点红枣桂圆，着凉感冒了可以放几片生姜……

2

艾灸

用艾灸贴在家艾灸，十分简便，只用灸10到15分钟，就可达到很好的祛湿效果。

关元穴

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足三里

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丰隆穴

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解溪穴

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这几个都是祛湿效果非常显著的穴位，并且很容易就能找到。