时隔多天，你们来看看我有哪些改变了吧！
一、皮肤护理
看到第一条，我就由不住的难过，明明有一段时间是可以坚持早睡的，早睡就可以让我早起；但是最近睡眠质量不是很好，晚上经常睡不着，所以第一条也不是很顺利。
分享给你们我的桌面，来提醒我早睡早起！
图源知乎，侵删
多喝水，这个吧真的需要坚持，个人习惯不一样，我就是属于喝水特别少的那种。我决定，从明天开始，要坚持多喝水，你们以后来看我的变化好吗？
二、气质养成
压腿的话，我一般都是在做完keep运动之后在里面有拉伸的动作，真的可以放松你的腿部，不会有更多的肌肉，女孩子有些不必要的肌肉，真的很难看。
每个人对靠墙站多长时间有着不一样的观点，但是我前两天看到有一个人说，靠墙站其实一点用处都没有。这不能说一点用处都没有啦，比如我如果靠墙站一个小时的话，腿真的是感觉要废掉了一样，十分钟到半个小时之间最宜，吃完饭站一会儿的话，有助于消化，不会让你的营养累积，而且靠墙站可以很好的改善驼背现象，也可以让你的背得到充分的伸展，这个对长期坐着的上班族和学生党来说真的很有用处。
我走路都是后脚跟先着地的，可能会有一部分人是前脚掌先着地，我尝试过，那样的话脚不会很累吗？
最让我有很大感悟的就是读书这一条，读书对于每个人的气质养成，还有写作等方面都有很大的影响，比如我们写文投稿等，基础就能从你看的书的数量上还有质量上来体现出来，所以读书能带给我们的真的不是我们能想象出来的。读不同的书，就是和不同的人交流体验着不同人的生活，扩展了自己的事业，增长了自己的经验，何乐而不为呢？
三、身体塑造
我一直有一种固念就是不吃早餐，一定会长胖，而且不吃早餐的话，对身体当然是不好的，吃早餐一定是必要的啦！
Keep，里面的有氧运动，我觉得是很有用的，但是我们一定要选择适合自己的级别，我是过年前后下载的这个软件，现在已经三级了，欢迎你们和我一起提升自己呀！
和我一起训练吧
因为我才三级，我也不能说我有多么有经验吧，但是我们可以一起分享讨论那一个课程比较好呀，而且我有一个榜样是已经六级了的，她的饮食还有运动方面都是值得我学习的，欢迎你们和我一起训练健身呀！
四、护发
自从看了这个护发小知识之后，我每次洗完头都是压压头发，再也不会像以前那样使劲的揉搓了。头发也没有以前分叉的那么严重了，再加上我又开始用护发精油，每次洗完头发头发都香香的，滑滑的，顺顺的，超级有营养
美妆类的也没有试，因为在家不怎么出门，突然发现这里面还有好几个小技巧没有呢，都是我自己亲测好用哒～
每次洗完澡一定要擦身体乳，我和我妈妈都是那种超级干的皮肤，身体乳我是买了两瓶，给我妈妈说，洗完澡一定要坚持抹身体乳，不过妈妈有的时候也会忘记，但是我每次都会抹，现在和我妈妈的皮肤有很大的区别，所以一定要用身体乳哦～
然后就是，久坐不要超过90分钟。大部分经常坐着工作或者是上班的人都会发现，屁股上久坐了之后会生很多的死皮，对于我们精致的小仙女来说，这怎么可以接受呢！所以每坐着90分钟一定要起来活动活动，我是在电脑上设置了一个90分钟倒计时的闹钟，每次站起来活动活动的时候都超级舒服呢。
大家一起活动起来吧，一起变更好哦！
网友评论