老人生病，小孩教育，工作压力大，车贷房贷……压在新时代社会中坚力量的一座又一座的大山。多少人希望自己能逃离周遭。摆脱眼前的一件有一件，一桩有一桩的烦心事。
没错，这就是新时代人的焦虑。
表现症状：
心烦意乱，敏感多疑，狂躁易怒，抑郁萎靡，失眠多梦，无食欲。
有的严重一些的可能会出现身体上的一些不适。头晕脑涨，假感冒等现象。
如果上述症状你大部分都具备，那么请在意，你也在焦虑人群行列。
引起焦虑的“发病”因素有：
1.对自己不够自信
2.生活压力过大
3.没有方法走出现状
几年前听说了一个段子是这么讲的：说有一个教授在他的课上提问他的学生说有一个人他在四十岁的很穷。猜接下来他的人生会怎么样？学生猜了各种结果。最后教授都否定了。学生不解。教授答到：他会一直穷一下去。学生们更是一脸惘然。教授说到：他在30岁的时候就很穷，他都没有愿意去找脱贫的方法，大多数到40岁他更没了动力。
所以，我们意识到自己焦虑，一定要进行自我治疗。
首先我们先讲讲焦虑初期，我们如何自愈？
1.首先要转移注意力。
去看场电影，去吃顿美食，去k个歌，将自己的注意力从事情本身上面转移出来。房价一直在涨，你还每天躺在床上看着房价从1万，到1.5万，再到2万，可是有没有短暂致富的方法，天天吓唬自己。那不焦虑才怪。倒不如放了自己。
2.将自己彻底放空，情绪抛开，睡个好觉。
我自己有好多事情在晚上睡觉前死活想不明白的事情，觉得都要难过炸了的事情，一觉醒来，自己会想昨天牛角尖的心态都无奈摇头。所以，当自己走进小胡同的时候，不如先暂时放下，踏实睡个自然醒的觉。睡梦中的自己永远都是最真实的自己。醒来就会豁然，即使做了梦，梦里也都会给了你答案。你讨厌的事情，你想留住的人……都在梦里给了自己答案。
3.从周遭里的环境里跳出来，去给自己几天的旅行。
工作中的复杂人事环境让你窒息。夫妻之间也硝烟随时都会冒起。那不如让自己跳出来周遭熟悉的一切，自己也好，带着自己那个他（她）也好。去陌生的城市，看陌生的风景，遇到一些陌生的人，然后在不知不觉中你就从那个压抑到窒息的状态里跳出来了。这就是快速的给自己充血。回来又是元气满满。
接下来，跟大家聊聊深度焦虑如何自愈？
1.首先我们意识到自己是焦虑的，并且找到让自己焦虑的根本原因。
就像你在工作中整日慌慌不安，每天惴惴不安，从早忙到晚，却还是被领导骂，害怕随时被解雇，那当你特别焦虑的时候，你有没有想过，你的焦虑根本可能来自于你的工作不足，被解雇不知道将何去何从？
一个姑娘在到婚龄被逼婚逼到无奈，每天忙于相亲，却在不想将就后半生和随便找个人嫁了的两难选择中茫然失措。却不知根本的焦虑是没有找到可以依靠的人却没有自我生存的能力。
所以，你看，你焦虑的根本可能根本就不是事件本身？这个焦虑的员工真的是因为被领导骂了所以焦虑吗？这个妹子是因为被逼婚才焦虑么？很显然，她们又更深一层的根本因素。
所以，这个是跟重要的。
2.接下来，就是在意识到让我们焦虑的原因时，面对他，承认他。这比什么都重要。
讳疾忌医的人永远都不可能被治愈。而掩耳盗铃的人永远都不会阴谋得逞。
认可自己的弱点，才有机会改变。
工作能力不够，就加强自己的业务能力。
不想将就，也不想被逼相亲，那就得自己得有生活的能力。
3.跨出舒适区，改变自己的弱项，接触更多，充实自己更多，让自己的人生更丰富起来，才会有处理一切应急事件的从容。这样在意外来临时才不会被一溃即败。
怎么才能让更多的人不想再从生活中逃离，不感觉自己的生活有多重？如何减少自己焦虑的次数，变得没心没肺一点？
1.坚持运动
运动不仅可以从身体产生一种抗焦虑抗抑郁激素，更是能让自己的生活变得自律起来，一切都是正能量的循环。
2.坚持培养自己的兴趣
一种兴趣也好，更多也好，跳舞也好，唱歌也罢，读书也好，户外徒步也罢。都是可以让自己不断从自己固有圈子里跳出来的一些事情。周遭的人们的爱好不可能都千篇一律。这样在小圈子里越来越钻牛角尖。
3.坚持多交朋友
能做到以上两条坚持的人们，他的朋友也不会少，生活圈子一打开，眼界也就打开了。不会再问一些小事情而斤斤计较。更不会焦虑不堪，寝室难安。同时很多的朋友身上会有很多不一样地方的能量，每个人身上汲取一些正能量，我们都会变成小太阳，还谈何忧伤？
年轻人们，加油吧，请努力用心的生活，都成为别人的阳光，到时候还会想要逃吗？
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