秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。《黄帝内经 .秋三月》

秋季的7、8和9月，是万物成熟收获的时令，自然景象因—竺万物成熟而平定收敛。此时天气劲急，地气清明。为适应这一时令，人应龀早睡早起，和鸡的活动时间相仿为宜，以保持神志的安定宁静，缓和秋季肃杀之气对人体的伤害。收敛自己的心绪，控制自己的感情，以适应秋季容平的特征。不使神志外驰，以保持肺气的平和匀整，这便是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。若违逆了秋气收敛，便会伤及肺脏，到冬天使阳气当藏而不能藏，便会发生阳虚腹泻之症。

秋季收敛前，要先化瘀。

夏天是活血化瘀的最好时机。《素问·调经论》：“血气者，喜温而恶寒，寒则涩不能流，温则消而去之。”如果你有以下问题，说明你也有血瘀了：

1.身体有些地方容易发麻

2.总有些地方有痛感

3.面色黑暗，无光泽

4.唇色暗黑

5.月经颜色暗、血块大或多

6.常有黑眼圈

7.脸上和手臂上易长斑

8.皮肤特别容易干

9.头脑总是不清醒，健忘

还不确定自己是否有血瘀？拿起镜子来检查一下：舌头上是否有瘀点？

除了我们知道的，夏日里大量饮用冷饮会造成血淤以外，还有很多不健康的生活方式也会给身体带来大面积的堵塞。比如；

气虚：气助血行，如果气虚，无力推动血行，则容易形成血瘀。

肝气不舒：心情不好，肝气运行不畅，会在身体形成郁结，郁结不及时疏解，也会产生淤血。

体寒：寒则收引。寒气入里，气血就会凝住，时间长了，就会有血瘀。

外伤：跌倒，手术，外伤，这些都会明显的对身体的气血产生影响，造成血瘀。

去血瘀最高配置，当属三七！

《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”

人参与三七同为五加科家族的仙草，直指中医讲求的核心——气血。

而且，在所有活血药中，只有三七是活血而不破气的。

这个夏天，及其炎热，各位小主一定经历了各式血脉喷张的感觉。衬着血液循环加快的时刻，活血化瘀，可以将体内的陈年淤血彻底化掉。

说起化淤，还要再说三七。衬着夏季的余热未消，阳气依然旺盛，可以借助三七的去血淤之力，化掉体内的凝寒瘀血。三七除了生吃可以活血化淤以外，熟吃还可以滋补气血，在寒冬到来之前将身体暖起来。

活血化瘀，还有这些方法

想要身体的气血运化开来，最好的办法，当然是运动。

秋风习习，气候凉爽，人们可根据自己的实际条件散步、长跑、打太极拳、练气功等，进行户外运动。户外锻炼可增强体质，耐寒抗病，补养肺气，消除秋愁。

秋季锻炼或劳动，应遵守“秋季养收”的养生原则，即保证阴精内蓄，不随阳气外耗。情绪宜安宁清静，收敛神气，动作宜平缓温和，勿汗出淋漓，周身微热，汗出即止。

“津常咽，齿常叩”是长寿皇帝乾隆的养生秘诀。“漱津咽唾，可以润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。”

长按识别二维码，关注【有问食经and本元食疗】 小编微信号shiliaoshi