如何提升专注力？

  现在最宝贵的就是专注力，很多人做事情都没办法专注力，如何提升专注力呢？

  接下来分成五步骤来操作：

  一、在你专注之前把所有分散你精力的事情先处理完，如果你当下不能处理就马上把它记录下来，清空自己的大脑。很多时候是因为大脑里存储了太多东西，导致不能专注。

  二、一次只做一件事情。现在的很多人喜欢同时做很多事情，想提高效率，恰恰这样效率更低。其实我之前也是喜欢同时做很多事情，比如边听课边看手机，导致不能专心。后来我喜欢在跑步的时候听课，没法看手机。

  三、整理自己的环境，让它不要杂乱无章，东西很多的话又特别乱的话，很多东西它就会吸引你的注意力。

    四、开启倒计时这个闹钟，我最近就是一直在这样做的，我就发现我一开始这个倒计时的时候我就非常的专注，这个时候我就专注于当下，不再去想其他的事情，当我专注于当下的时候，我这个效率就非常高，而且我现在给自己专注力的时间我不会设置很长，我在公司的话我就15分钟看书，那当我15分钟的话这个时间不长也不短，那我不会去担心，等下我看了很久的书，就有人给我发信息没有及时回复。在家是25分钟这样来训练自己的专注力，以前的话就觉得这个时间太短了，现在我发现当我专注于25分钟的话，可能我能达到以前40分钟的效果，所以当你越专注的时候，那你的效率就会更高。

  五、进入心流状态。当我专注的时候，其实我真的就是专注于所有的精力，和你的每一根神经都在去阅读的时候，你就会吸收的更快，而以前的话就是在看书的时候，有时候会做一些其他的事情或者就是想一些其他的事情，效率就非常非常的低。

  大家马上行动按照我这个步骤来操作一下，让自己进入一种心流的状态。当你进入一份心流的状态就真的是非常非常的高效，你以前要花一个小时做的事情，而你现在可能只需要发20分钟，30分钟就可以把这件事情给完成。