3.0的感想（四组马海峰）

一路从1.0,2.0，线下课，3.0,易效能直接颠覆了我的人生。中间也曾退步过，想放弃，但终究一步步迎来3.0结束。

付出是最大的收获，自从3.0当了纪委潜伏在7组，7组的小组会收入非凡。

1.坚持早起，每天3:20之前起床。现在是手环提醒，也会提前5-10分钟自然醒。保持步数15000步，身体更健康了，精力更充沛，体重也控制下来了，由2年前的86kg降到现在的74.9kg。虽然还有点小肚腩，但终于没那么油腻了，控制体脂率是下阶段目标。

2.改善家人关系，更多感恩，更多陪伴，更多耐心，更多宽容。记住家人的生日及各种节假日，提早准备礼物及惊喜，至少也要红包安慰。对儿子更多耐心，多陪伴多倾听，坚持正面管教。

3.4月份入职保险公司，虽然5月份没业绩。但是所有工作都井然有序进行中。

4.朝歺日历打卡703天。（每天五点）

5.助理来也打卡302天。（每天四点。）

6.收获最大的是晨间日记从2016年7月5号开始，到至今从来没断过。

正念冥想1196分钟，不间断17天。

3.0的感想（四组马海峰）