# 51/100复盘5：行百步已过五十

2018101102坚持百日写作，第51天。

再次应验，没素材写，就复盘。刚打开电脑，微信扫了一个遍，印象笔记看了一通，发现没什么想写的素材，再看已写过50天了，百天计划也过了一半，该复盘了。好吧，不管是计划的该，还是随即的该，也确该回头看看了。

先前复盘的复盘

17/100是第一次复盘。对4280100的目标方向进行的复盘，其中，对42的两个要求1️⃣严格落实计划2️⃣坚持记录复盘，这两个方面，除其中涉及的提高步频计划有所滞后，其他落实较好；对80，进度完全滞后；对100，其中提到的多学、多练、多积累，基本是按此在推进中。

22/100是第二次复盘。当时因为出现了输入不及输出的问题，所以提出了做一个“卡徒”，并要求每日做到“五念一卡”。现在“一卡”仍在坚持，“五念”在数量落实上有所不足，但现基本养成了记录的习惯，不过在认真记录、凡事必记上还有所不足。

40/100是第三次复盘。主要的问题是出现了学习内容留存率不高的焦虑。这次的复盘跟多是对自己学习方法的反思，并提出了更新输入输出方法，先完成再完美的要去，而更新后所用的方法，基本跟费曼学习方法相差不大，都是以教授的形式去学习。

42/100是第四次复盘。这次说复盘更多是从选书、读书和记录等方面总结梳理反思自己的方法，最后提出了"200工程"。

前四次的复盘，可以看出其中关于学习的方法思路，自己还是在不断的摸索，虽说现还称不上是迭代，但也依旧在前进。现距4280100目标的提出，整整过去了50天，所留给我完成这个目标的时间算上今天也仅有50天，时间已过半，向着目标，自己是否也已经走了一半？

42完成情况

自12期百人百天半马组第8周开始，我就已经按照全马组的训练计划时长给自己加训了，单纯按照跑过得最长距离来看，42的一半21，已经在10月21日那天完成了。但不能这么算，前21和后21是有很大区别的。我自第13周（1029）开始又重新调整了训练计划，按照8周赛前准备计划开始实施，这周是第一周，如果能顺利按照计划完成准备的话，我有信心跑完42，并尽量让成绩进入500（这个不强求，以完赛为最终最重目标）。

80完成情况

9.22的时候，体重已降至83.5了，然后至今体重一直在波动，高时86.9，低时83.9，10.31的体重在84.1，原计划在11.11时达到80，并在年前稳定住的，但现在仅剩不到10天时间，反思滞后的原因，主要还是饮食不注意，在吃上边控制不足引起的。考虑到因为要完成42的原因，训练强度是逐渐增大的，如果这个时段再刻意控制饮食摄取量，恐对身体有损，所以考虑饮食方面从以下着手：1️⃣保持每日2蛋不变，早晚酌情加奶；2️⃣适当控制碳水，加大玉米榛子、红薯、南瓜代餐量；3️⃣每日一盆蔬菜沙拉，水果酌情适量。监控体重，缓步减少。

100完成情况

从数量上看，连续50天，日更未曾断过，但如深究质量，其实自己都是不满意的。但别苛求自己，百天的日更是自我挑战自我塑造的第一步而已，目的只是养成，而不是成果。大胆前进，及时复盘，摸着石头过河，对自我成长的投资是不论什么时间阶段都不会后悔和遗憾的。 邀请卡.jpeg