减肥感悟

You are what you eat.

你的身材就是你的饮食习惯和生活习惯的反映。

胖就是饮食习惯和生活习惯出了问题。

饮食习惯的问题：

一到晚上就吃得多（摄入大量食物=体重重，减肥就是减量），吃得快，爱吃零食，爱喝饮料，爱吃面食，爱吃咸。

生活习惯：熬夜。