大家晚上好，储君老师微分享时间。

今天给大家分享《因信息繁杂而焦虑，怎么办？》

提问：大家平时是否有因信息繁杂而焦虑呀？

是否有以下这些情况。

一个人坐在桌前，看着手机app里不断推送的消息，盯着微信里那消不完的小红点，眉头紧皱，手指不断地点开又关闭，一个小时在滑滑戳戳中就这么过去了……

当所有的消息都看完，我突然震惊，这一小时我究竟干了什么，我又得到了什么？

脑子里一片浆糊……

我相信，肯定不止一个人遇到这样的问题。你说这要是看完能学到一点东西还好，主要是看完一时爽，过后很焦虑。

而且这样漫无目的地刷信息，有时候看似是当时学到了一点东西，但是过了一天就忘得干干净净是怎么回事？

今天我想通过这次分享，谈谈我对这个问题的思考。

如何解决这个问题。给大家提供4个解决方案。

1、专注主要目标

被信息流笼罩的我们，缺的不是消息，而是管理消息的能力。

不管是在什么场合，只要你一解开手机，就立马能接收到各种各样的消息，而有些消息，明明可以忽略，却因为我们的强迫症，还是被它吸引，不仅仅浪费了时间，也浪费了我们宝贵的注意力。

至于为什么会焦虑，还不是因为自己的目标没完成啊！

所以我们要做的第一步就是，专注于自己的主要目标。

想清楚自己近期的主要目标（可以是一个月内的目标）是什么，把自己的注意力主要专注在这件事上，等把这件事做完再用剩余的精力去处理那些无用的消息。

为啥参加了E战到底特训营的小伙伴改变很大，因为大家把握了主要目标，那就是通过21天系统学习Excel。

目标明确，精力聚焦，改变也很大！

可能大家要说了，我也知道要专注目标啊，可是那些消息我看着就烦，我控制不住我记几啊！

不急，知道了自己的目标之后才刚刚第一步呢。

2、拆解主要目标

想好每天要做的主要事情，列出清单，最好是在早上完成。

因此，建议大家每天上班提前10分钟到，用10分钟，复盘昨天的工作，梳理当天的工作，列出工作清单。

为什么一定要记下来？

因为在记忆这方面，大脑真的不是一个很好的工具，我们每天要做的不止一件事，而要持续记住很多个新的东西，会不断地消耗我们的精力。

但记下来就不一样了，早上大脑在睡一觉之后已经清空，把每天要做的事情分解后，总体有个大概印象，再专注于自己要做的事情上，这样大脑就会轻松很多。

当然，今天要说的不是怎么完成目标，而是怎么去处理那些乱七八糟的信息。

明确了今天要做什么事情之后，就可以进入到下一步了——分析信息。

那参加了E战到底特训营的同学，都明确了主要目标，通过21天系统学习Excel。然后，我们会把这个目标分解到21天，每天会发布学习内容，跟着大部队的节奏一起学习。

3、分析目标所需信息

举个特训营的例子

为了21天E战到底特训营，大家会把注意力放在以下几个方面：

软件的安装学习

课程内容的消化

群里的干货分享吸收

精选作业的学习

同学之间的互动

翻转课堂的分享

等等

这些都很需要注意力的分配。

大家可以用幕布app来梳理今天要做的事情，把今天的主要目标以及需要分配注意力的方向给写下来，每次想要做一个选择的时候就知道自己有没有偏离方向了，一天做下来这个也是个复盘的依据，一举两得。

4、屏蔽无关信息

我们最怕的不是缺少想要的信息，而是不知道到底哪个是重要信息。

我们需要拿起我们断舍离的决心，把无用的信息直接删除。

错过的都是不重要的，重要的都是会被整理的。

我们Office职场大学有很多分享，储君老师微分享，VIP年卡班分享、E战到底大群分享、小群分享等等

大家可以把重要的社群置顶，不重要的免打扰，甚至可以把微信设置静音。

同时可以把和今天目标相关群、人置顶。查看的时候要带着目标去查看，重点关注自己需要获取的部分。

分享很多，不要抗拒，也不要恐惧。

要学会接受，学会适应，提升自身的能力。

阅读力，输出力。

我们所有的分享，都是有提前预告，会发布主题，分享人，分享后，有文字稿整理，语音整理。。

不要担心错过。。

错过的都是不重要的，重要的都是会被整理的。

带着重要目标，去听每一个分享。

记住自己的主要目标，专注主要目标

很多人和我抱怨，说信息太多，看不过来，焦虑。

我都只说一句话，你没有自己的主要目标

如果有了主要目标，专注主要目标，就不会有焦虑了。

对于其他的一些宝贵消息

1、记住关键词，等需要的时候利用搜索功能搜索。

2、发给自己，放在待处理区。

听完分享，一定要有感悟分享，要有行动！

不然，就是听了再多，不会有任何改变。

等自己的主要目标完成之后，不觉得焦虑之后，再从头开始，分析自己的次要目标，分层屏蔽无关消息，每次都按照这个框架来，就把一些看似有用其实鸡肋的消息给筛选出去了，自己的身心也相当舒畅……

每天结束之后，按照PDCA模型对着自己的计划表，看看哪些时候被无关杂乱的信息吸引了注意力，形成一个正反馈的闭环，逐渐调整优化自己的一些细节，一口吃不成胖子，每天总结每天提高。

愿大家生活在这信息流的社会都能好好管理自己的信息，专注自己的目标，不被繁杂的信息轰炸所困扰！

好了，以上就是今天储君老师的微分享，希望对大家有用。，

期待大家的学习感悟 ，以及一点行动！

听分享，是为了改变的，改变源自行动！

所有听了分享，没去行动的，都是在耍流氓！！！

今天，你是否又在耍流氓了？

解决焦虑最好方法，就是去分享！

重要信息发布：

招募分享官，3名！

要求：热爱学习，热爱分享，利他！

内容：分享优质内容，让别人变厉害！

报名方式：私聊储君老师，写一段100字以上的申请信息，越走心，通过率越高。

截止时间：1月30日24点前

（储君老师亲自指导，传授学习，分享技巧）