年前和好友小静探讨了行动力的问题，经过一个漫长而又短暂的春节，对此更是有了深刻的体会。一直想写我们探讨结果的文章，却觉得有些词穷，不知道如何下笔，正好读完这本书，恰逢其时。
不要低估今天
作为一个自我管理的践行者，制定计划、时间管理、实践都是必备的事情，在实践过程中也同大多数人一样产生拖延，除了《拖延心理学》提到的那些之外，拖延的很大一部分原因是认知偏差：我们总是高估了明天，低估了今天。抛开情绪，什么都不想，直接行动，是战胜拖延的最好办法。
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什么叫高估了明天，低估了今天呢？
拖延的主要原因是总觉得自己明天能做很多事，从而放弃了今天去做事。拿背单词来说，预计一个月背三百个单词，每天背10个，可是你今天不想背了。就对自己说不就10个单词吗，明天多背10个就行了，20个也很容易的。但是事实却是，今天放弃了背这10个单词，明天真的会背20个吗？未必，很可能今天不背之后明天更不愿意背。而你今天告诉自己去做吧，你背了也就背了，今天的10个单词远比你明天20个单词带来的抗拒小的多。所以，我们喜欢把事情拖到明天，总以为自己明天会做好，殊不知，你今天都没做好，怎么确定明天一定会呢？
尊重事实
《从行动开始》这本书里带给我最大触动的便是“认知偏差”这个词。它提到意志力是伪命题，并不需要告诉自己有多强的意志力，也不需要给足自己坚持的勇气，更不需要想到坚持就觉得辛苦。只是需要行动就行，当你想做一件事的时候，你直接去做，中间失败了一次，再重新开始就可以，不代表你做不到。并且，评价一个人的意志力好坏，往往是看通过行动结果来看的，并不仅仅是情绪上的意志力。
尊重事实，而不是将事实上升到情感。很多人做事的时候，一件事做失败便会觉得自己不行，什么都做不好，自己真差劲。这样，便从一件事的失败变成了对自己的攻击，上升到情绪和性格方面。而事实却是，你没做好这一件事。对，这一件事，只是这一件事而已。不代表所有，不代表性格，更不该是自卑的理由。
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我极度认可这个观点，和做事不要带情绪的观点是一样的。我们要尊重事实，关注现在，而不是把“事实”升级成情绪和能力，从而懊恼和责备自己。
只要将注意力集中在“现在”的“现实”之上，就可以解决绝大多数的问题。当发生某件事情的时候，应该只将意识集中在“眼前的事实”上，排除多余的印象、思考、喜恶，只接受其最真实的状态。这种方法被称为“正念”或者“ACT（Acceptance & Commitment Therapy）”——《从行动开始》
所以，专注于“现在”和“事实”，客观的评价自己，不要带有情绪，才能更好地去做事，把事做好，不拖延。
不要低于自己的今天，也不要高估自己的明天；抛却情绪，客观的评价自己，立即行动。
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