便秘是我们生活中比较常见的一种现象,因为便秘不想疾病一样,持续时间长,有些是发生一两次,有些是一个阶段,因而很多的对待便秘并没有足够够重视,总是认为忍忍就好,没必要"小题大做"。
便秘真的只是一小个现象,对身体没多大伤害吗?首先我们来先搞明白什么是便秘!
在日常中我们很多人都不是很明白便秘的含义,偶尔一两次由于客观原因引起的大便干结并不是便秘,相反,整天服用泻药来保持每天排便,也并不是排便正常。便面是当我们每周自然排便少于3次,或大便干硬排出困难,并伴有不适,这就是便秘了。
便秘虽然不会直接威胁到我们的生命安全,但是它所带来的疾病负担也是不可小觑的,便秘的危害有以下几点:
1. 便秘可引起胃肠道功能的紊乱,使我们出现腹胀、嗳气、胃酸、排气增多等症状。
2. 便秘会加重直肠肛门的疾病(主要包括肛裂、直肠炎、痔疮等),而直肠肛门的疾病又会加剧便秘的发生,形成恶性循环。
3. 便秘患者还可能因有害物质无法排出体外而出现皮肤的问题,例如痤疮、黄褐斑等。
4. 除此之外,部分人还可能出现烦躁、失眠等症状,严重影响生活质量。
防止便秘出现,治疗老便秘,两个简单方式帮助改善便秘,远离便秘困扰。
1、 运动改善:运动是会使呼吸加速,促进血液循环,促进人体的新陈代谢,增强肠胃的消化吸收功能,还能有效的刺激肠道蠕动,促使大便挤压肛门,产生便意,最终达到改善便秘目的。
2、 饮食调理,让肠道通顺:便秘难受,可以通过饮食进行调养,每天食用一杯火麻油蜂蜜水,润肠通便。
火麻油是一种食用植物油,火麻油中富含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸,可以润滑肠道,锁住粪便中的水分不被流失,软化粪便,还能增强肠道蠕动,排便时就不会那么费力了。
便秘问题说大不大,但说小,也是不容小觑,长期便秘也会危及到身体健康,因此,解决便秘问题,每天自制一杯"通便水",火麻油蜂蜜水,轻松排便。
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