茶与养生的13小知识

北京三日，第7次向戎新宇老师学习，主题：茶与养生学。14位同学在延庆举行了长城茶会，斟一茶器也第一次来到明长城。向张谊春老师学习了茶与中医养生，有很大启发。

1.从中医角度，茶味苦和甘，主治心血管、消化相关疾病。

2.人的健康体重为体重（公斤）除身高（米）平方，理想体重女22，男24，我是23.88，符合标准。

3.胆汁是肝脏分泌的，胆囊是储存作用。

4.胃酸不参与脂肪的消化，只是改变物理状态，变成乳泥状。

5.茶多糖和茶多酚可以预防改善平衡血糖，白茶寿眉或者秋茶生普洱，因叶片粗老，富含茶多糖。

6.饮茶可以平衡血压的升高，预防高血压。

7.饮茶可以预防老年痴呆。

8.有临床证明，饮茶可以预防牙周炎。

9.茶具有延缓衰老，美容功效，可以抑制皮肤色素沉淀和老年斑。

10.茶叶咖啡碱可以促进食物消化，利尿和提神醒脑。

11.茶叶氨基酸可以安神，保护神经元，促进认知。

12.饮茶温度不应超过62度。

13.饭后不马上饮茶，茶多酚影响蛋白质和铁的吸收，贫血和孕妇不易饮茶。