三个思维模式

首先，我们的相信：即使最聪明的人，也会被某些偏见和思维错误所误导。美国著名的心理学家总结了如下人们常犯的三个错误思维模式。

第一，“不拒绝别人才有助于维持人际关系”。人们常常以为，只有答应亲朋好友的要求，才能提高重要关系的亲密度，如果回绝了对方，就会给这段关系带来不良影响。其实，只要你有充分的理由，或是对方的请求明显不合理，你都有权拒绝，如果有人因为你的拒绝而远离你，这很可能是他个人的问题，或者这段关系从一开始就很脆弱。

第二，“觉得别人的情绪是自己的责任”。假如你拒绝了对方的要求，你会为对方表现出来的失望或愤怒而感到内疚或恐惧吗？在心理学家看来，每个人都应该照顾好自己的情绪，而不是费心思管理别人的情感，同样的，我们也不能把自己的情绪问题归咎到别人身上。正如这句话说的：“我不确定幸福的通用公式是什么 ，但我很确定通往苦难的方法是：试图讨所有人喜欢。”

第三，只锻炼身体肌肉不练“心理肌肉”。熟悉的行为模式和习惯会让我们安心，但正如身体肌肉必须通过反复锻炼来变强，大脑也必须不断受到刺激，来防止退化。我们可以通过尝试着用轻微的压力去挑战自己，或是在熟悉的流程中引入一些变化，比如学习一个新技能，或者与朋友讨论一个全新的话题。

这三个「错误的思维模式」，对比下看看，或者过去、当下的自己正是这么经历的，可以尝试调整调整。