【教师公益版】NLP幸福心理学领导学内容润改后Day 4（部分内容）——
【今日学习内容】
第八讲——限制性信念（上）
第九讲——限制性信念（下）
第十讲——潜意识（上）
【今日领学】
信念就是观点、观念。那信念到底是怎么来的呢？信念来自于过去经验的脚本。所谓限制性信念，有些脚本在当下的生活中已经不适用了。
假设我有一个信念，我觉得自己不够好。那么我要表达需求或者争取权益的时候，我会不敢去表达。有的时候我们很努力的在用一些信念来约束自己，给自己增加障碍，让自己没有办法去经营幸福，没办法去获得成功，而这些信念就是一堆我们没有觉察的局限性信念。
更深层的限制性信念，大概分成三类：无望、无助、无资格感。
以下几个例子供大家思考——
1. 你看到别人哭泣，却帮不到他的时候，觉得无助，不知道该怎么办。
2. 提出请求却被拒别人绝时，你会感觉很失落很苦恼。而反过来说那你能不能顺利又自如的拒绝他人呢？
3. 你是否有过这样的困境，跟人沟通或者是提需求的时候，会通过各种书面留言的方式，无法打电话提出。
4. 当你出现“不自信，觉得自己什么都做不好”的信念时，你就会被这种信念所束缚住，假设你的婚姻出现问题，你会不会把所有的责任归根到自己的身上？
又比如，面对父母吵架的时候，我会有无助感，很难面对冲突，同时可能没有办法让自己自如的表达愤怒，我没有资格没有能力表达愤怒。每当我愤怒的时候，基于那个无助感，我会把我的愤怒给压下去。当别人指责你，你内心的那个能量是冲突的，一方面我就想发泄出来，一方面我得压住自己，是个内耗。我们为什么探索限制性信念，就是去探索限制性信念给我们带来人生里面内耗的过程。
探索限制性信念带来的内心内耗
1．允许自己愤怒，卡在负面的体验里面
2．如何艺术的表达愤怒
什么是潜意识？意识的几个层次分类都有哪些？潜意识都有什么特点呢？
今天的课堂，将带你揭开潜意识神秘的面纱。
先来看一个例子，亲密关系中，夫妻难免会有一些不愉快的摩擦，两个人争吵往往就是夫妻双方出现了指责，愤怒或其他情绪，但是我们没有和自己的潜意识进行连接，也不知道我们内在的需求，于是可能会导致两个人的冲突、逃避或是冷战。但如果有一方能够和潜意识有一个连接，能够了解我情绪背后有什么需求，会不会对双方的关系有一个不一样的改变呢？
带着问题，让我们开始今天的课程，听完课后一起来做课后练习。
【今日练习】
1. 当我_____________的时候，我感到无助。
当我_____________的时候，我感到无望。
当我_____________的时候，我感到无资格。
两人互相讨论，当什么情况出现的时候，或者是当我想要一个什么样的状态的时候，或当我有一个什么样的状态的时候，我会感到无助。什么情况会引发我的无望，什么情况会引发我的无资格感。
2. 做一个小练习，用一句话作切换。比如，“我花钱的时候会觉得我没价值感”，那就换成“我有资格花钱”，或者“我有资格为自己投资”，这样说出来，觉察一下感受怎么样，两分钟时间。
综上，信念：我认为人、事、物应该如何的样子。每个人活不出自己信念以外的世界。深层限制性信念通常来自早年成长经历：无助、无望、无资格。
信念是可以被觉察并且突破的。谈谈感受。一句话突破限制性信念——没有人爱我VS我值得被爱，我有资格被爱。
潜意识在身心放松的状态下最容易接受暗示。积极有效的暗示，能够支持身心健康，拓展人生能力。
【小学低年级】：孩子们的潜意识是开放的，这个时期孩子的自我，还比较弱，他们通过家长和老师的眼睛来看自己。利用孩子们这个时间的特点，温和而坚定地建立规则，让孩子们学会尊重自己和他人的边界，互助友爱，养成好习惯，将为孩子的一生发展打下良好基础。
【小学高年级】：孩子们自我的力量渐渐开始显现，但仍会为以老师家长的教导作为首要参考意见。
【初中阶段】：随着青春期的到来，到了个体生命的高速成长期，宣告自我的必要性一步步彰显，他们反抗又依赖，闭锁又开放，勇敢又怯懦，高傲还自卑，对于童年的感受，既否定又眷恋，各种矛盾的感受，加上生物节律的改变（第二性征），呈现半幼稚半成熟的矛盾性特点。
青春期又称为危险期，脆弱而敏感，除了紧张的课业学习，安排孩子们多多参与运动代谢能量之外，让这个阶段的孩子们，正视已经出现或即将面对的状况，聚焦于人生三件事的核心，以及尽可能多地破除限制性信念，在遇到困难时，看到事情资源性的一面，都将会大大减少孩子们内心的冲突，有助于他们的身心健康。
【高中、大学及以上】青年初期的到来，标志着孩子们生理和心理上都已达到基本成熟。及至18岁取得公民资格，孩子们开始考虑如何选择未来的学习和生活道路。此时，家长老师的作用，更像一位资深教练，少了事必躬亲的照顾，却多了“重质少量，少就是多”的深入指导。
我是水沐，放松、沉浸，找到自己潜意识的入口，不必害怕，慢慢探索，因为我们还有一根叫做意识的线，就像抛置在迷宫入口的锚，或是一路前行的标记，让我们有机会探索，更有机会中正且不迷失。你又会怎么看呢？我们明天见。✍✅
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