我已经不规律健身近一个月了。

这一个月，我以单位有跑步机为借口，不再和小伙伴一起去健身房，而是在办公室铺个瑜伽垫，想练哪就练哪，或者去跑步机跑跑步，一开始一周三次，到后来变成一周一次了。

为什么会出现这种逆反逃避心理呢？因为前3个月的健身成效明显，身体条件的变化虽不是很大，但毕竟减了十斤，我的心态开始出现变化，认为自己现在的状态还不错，不需要再维持以往的训练强度。

这是2015年、2016年初和锻炼一个月后的对比照。轻拍哈。啥，不明显？看下图去年的亲子照和今年的亲子照对比

我开始健身的初衷是因为年初我感冒了一月有余，时而感觉疲倦、无精打采，想着要运动却又找不到精神动力。突然有一天我顿悟了：我就要这样度过余生了，带着我一身的肥肉？

不！

不！

不！

于是和单位里的小伙伴一合计，告别臃肿，恢复形体，是我们的目标。可当我已然达到自己10年来最好状态时，我发现再往前走，真的很难，马甲线不是那么好练的，于是我犹豫了。

这种犹豫慢慢变成了我的懈怠。

动力耗尽，目标不清晰，内心两个小人时常斗来斗去，曾经强大的减肥动力转为了内耗，不知该如何进行下去。

健*身*日*记*：

3月28日健身房开卡，之后的两个多月时间里，我工作日每天中午按时到健身房，5、6月份去了南京学习一个月，依旧没有放松，每天跑步加无氧训练，7月份信誓旦旦想要练成马甲线，练了一个月之后发现毫无进展，同时在众人的吹捧下我越来越不积极，越来越抗拒去尝试触碰身体的极限。我觉得我维持现状足够，现在也算很成功了。然而在我偷懒的这段时间里，我却发现：

1、时间并没有因此而更加充实

本以为省去了中午锻炼的时间，我可以在中午写个公众号的提纲，或者中午小憩一会，晚上会更有精力写公众号，结果发现并非如此。越休越懒，貌似是这样的。一旦启动了睡眠按钮就不要想回去。环比上月，这一个月我并没有多写一篇文章。

2、精力并没有因此而更加充沛

运动看似少了午睡时间，然后锻炼完大脑和身体同样亢奋，下午的工作丝毫不受影响。相比，午睡后却总是要过一阵才能缓过来，不能立刻进入工作状态。休息的这一个月浑身乏力，锻炼的那段时间却浑身有力，精力充沛，好像吃了人参一般，身体的高速运转带来了大脑的高速运转。

3、身体并没有因此而更加健康

锻炼的初衷是要强身健体，因此锻炼的这段时间即使有些着凉，在跑步机上出一身汗就喉咙不痛了、鼻子也不塞了。然而休整了一个月的今天，我很抱歉地告诉大家我感冒了。不过一觉起来觉得喉咙痛，想着要不要运动，后来又因琐事想着感冒不能跑步，也许跑了也没用，就这样拖了几天只能乖乖吃药。

4、找到持之以恒的动力

我要的不是靠节食而来的瘦弱的身体、也不是毫不忌口的健硕的身躯，我想要的是有型有款有料的身材！在这个强大的动力下我明白运动带给我的副产品是：身体健康和积极的态度。

忙忙碌碌中并不容易生病，而懒懒散散却常常是生病的前兆。运动是最好的大脑放松。有规律的运动告诉我想要实现目标必须坚持不懈、必须战胜惰性、必须毫不放松。所有的这些，都会在生活中以另一种姿态呈现。

一个月的时光，我以为休整是一个漂亮“减法”，却不知道这个减法减去的不是烦恼，而是很多正能量的积极因素。我没有由此更加轻松，也没有由此更加快乐。

所以，健身不能停啊！

每天晚上，我都会把今天的运动成果与体会与你们分享。希望看到你们的打卡留言。

同时分享我的《爱上跑步的13周》的读书笔记。这是一本畅销14年，经4万多人实践成功的跑步入门书籍。

真正的热爱无需坚持。跑步不痛苦，跑步不受伤，是我们的目标。

暑意已退，拒绝贴秋膘！给我留言，每天和我一起健身打卡吧！