【事实】下午清理楼顶花坛杂草，看到很多花盆里草比花还长得旺。
【感受】那一瞬间产生了抱怨，心里责怪老公公爱栽花却不管花，弄得楼顶一堆花，却没有一盆有很好的观赏价值。
心里再次萌生不想和老人同住的念头，产生受害者心态，是委屈的情绪。
【对比】以前这样的时候，我会带着愤懑的心态一味抱怨。
今天想的是我可以做什么让事情变得更好。不多说什么，蹲下就开始拔草。
当清理玫瑰花盆里的杂草时，手被扎到刺，新换的手套也被挂破了；看到有些杂草已经是几年的老住户了，经判断不把花和土一起倒出来打理，根本拔不出来，这时又产生了抱怨。
事情慢慢来，玫瑰太多，自己来清理吧。不指望别人帮忙，因为是我自己在意这个事情。
【总结】无论遇到什么事，想办法解决比抱怨更可靠。
自己在意的东西，就不要把责任交给别人。
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本文标题：5.17自我觉察功课
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