昨天晚上步行四十多分钟回来后，胃还是很难受，感觉不消化。可是到了十点多之后，感觉到饿了！甚至那种被食物堆积在食道里的感觉都没有了。
于是自己给自己下了一碗面条，吃完后，一觉睡到五点多。起来后上厕所，一下子就顺利排出了大便。想起自己前几天，每到夜里两点多或者三点多就会起来上厕所，每天都要蹲二十分钟的厕所，可就是拉不出来。
所以，一句话就是运动量太少了！
想起这个月，基本上上班的时候每天坐在凳子上看外观，放假的时候就躺在床上。基本上没有怎么动，没有去跑步，饮食也不规律。
厂里食堂为了省钱，买的都是最硬质的米，而且还时常把前一天的剩饭拿给我们吃……胃吃的有些坏了。
还是早点出厂，重新把自己的胃养好；多运动，让自己的身体重新健康起来。
昨天晚上步行四十多分钟回来后，胃还是很难受，感觉不消化。可是到了十点多之后，感觉到饿了！甚至那种被食物堆积在食道里...
吃的还是太多了，要继续控制饮食，逐渐增加运动量
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本文标题：还是要增加运动量
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