我的“懒人”减肥历程

        随着现在的生活条件越来越好，营养过剩的情况也越来越普遍地体现在了人们的体重上。再加上生活节奏的加快，工作负荷的加大，人们用来锻炼身体的时间也变得越来越少。所以本来就任重而道远的减肥“事业”就变得更加难以完成了。

我的“懒人”减肥历程

        我也是肥胖人群之一。因为长期不符合身体作息规律的工作时间，加上没有一个有效合理的减肥计划，让我的体重一度达到了180斤左右。那个时期现在想来真是艰难。挪动我肥胖的身体带来更大的能量消耗这让我吃的更多，形成了恶性循环。

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        在一次弯腰下蹲捡拾掉在地上的物品时，臃肿的肚子挤压着我的胸腔，让我几乎喘不上气来。那一刻使我下定了减肥的决心。然后义无反顾地跑去医院，咨询了医生，把自己的情况说明后，医生就给了我八个字的建议:控制饮食，尤其晚饭。

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        虽然没有一个明确的定量，但是老话说得好:饭吃七分饱，健康活到老。我也就依据着自己的感觉，开始了控制饮食的历程。早饭尽量吃，不给自己饥一顿饱一顿的损害肠胃的机会。午饭吃慢点，减少肠胃负担，饭量控制在没有饥饿感为佳。晚饭减半，并且以清淡为主。

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        如此，我坚持了将近两个月。在近期多次称量后，我的体重基本维持在了170斤左右。同时我发现自己的饮食慢慢改变了习惯，形成了一定规律。虽然整个过程中并没有刻意的运动锻炼，但是依旧瘦了十斤左右。

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        虽然我的方法不一定是最科学最合适的方法，但是因为我的坚持，所以在我身上得到了一定的效果。所以我建议那些跟我一样有减肥意愿的朋友，在选对了适合自己的方式方法后，务必要坚持，因为减肥绝对不是一蹴而就的事情。

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