2022-12-21

这两周，过得是头昏脑胀，心烦意乱。

健康一旦出现问题，做什么都是无心无力，如果，再加上不得不去做的事，更是觉得自己没被照顾到，各种情绪都上来了。

以后，还是要早睡早起，最近真的是睡饱了，有时候晚上8点30就睡了，但第二天早上醒来，没有昏昏沉沉的感觉，感冒也好了一大截似的，睡眠能养精神。

没有什么有多重要，身体不适，能做到什么就做到什么，没必要使劲用自己的力量去罩着些什么。那些使劲，是在凸显自己的重要性，也在否定别人的处理能力，问问自己，真的有那么无坚不摧么？

抓住，不然就会怎样怎样，就像抓住救命稻草，这不过是习得的惯性，当时的情绪一直留在身体里，过不去，然后现在一遍又一遍地重复，仅此而已。

进入的那个情绪团是不容易清醒出来的，有好多的感受在。愤怒、指责、不值得、要让她付出些什么，用各种方式宣泄着不满，直到自己静下来，开始问自己怎么了？

处在那个情绪团里也曾提醒过自己，这样好像有点过了，这样发脾气会不会不好，但胸中的那团火是不吐不快的，还有个声音是:他妈的，我的情绪为什么要憋着！爆发就爆发！

这里面还有自己的探索，让情绪走完，背后的脉络才能浮出来，也就是情绪的故事根须，那些没被满足的需要开始发声，这时候有悲伤，但力量也因此开始生长，下一步的行动也就出来了。

生命底层的需要一旦被看见，清晰，大脑很快就有了决定，情绪团就真正得到平复了。

燥和静，也如阴和阳，相生相克。