《多动症商业猎人》#每天解读一本书

《多动症商业猎人》#每天解读一本书

二星（满分五星）

这更像一本借着为多动症（注意力缺陷障碍）正名的创业鸡汤书籍，本书中的大部分内容都有些老生常谈，但是对于多动症的讲解也有些新意。

书中提出了一个多动症是人类早期主要以狩猎采集为生的一部分基因延续，它让我们不能长时间专注，也让我们能够尽可能多的吸收周围的信息，使我们不会错过机会，也不会无法发现危险，然而随着农耕文明的兴起，那种更流畅的保持适当专注的基因更符合生活的需求，渐渐的多动症就变成了人们印象中的一种障碍。

当然，这些都是作者的假设而已，并没有确切的研究依据，可以当作一些参考。我本人就有注意力缺陷障碍，不过并不是非常严重，我能够体会到书中所说的那种在专注和非常不专注之间的切换，在我的世界中没有那种随心所欲保持一个中间状态的情况，当我感兴趣时就会忘记周围，而很快我又会被其他变化影响，难以继续保持专注，不过随着我对冥想、运动、精力管理的了解，也获得了一些掌控自己的能力。

以下是我的解读。

一、猎人的优势

作者称注意力缺陷患者为猎人，实际上改变一个称呼确实有助于我们改变自我认识，而寻求生活上的改变最好的办法就是先改变认识，下面我也会这样称呼。

猎人很难忍受长期漫长的无聊时光，他们很容易被其他的变化吸引了注意力，当这也让他们获得了几方面的优势，猎人需要高刺激或者高度创意的工作岗位，这让他们拥有了相比其他人而言更容易接纳新事物的基础，更让他们拥有了比别人更丰富的创意和视野，书中指出一些研究认为创造力就是猎人性格常见的特点，猎人因为更容易被其他信息吸引，也就更不容易像其他人那样，当一个方法行不通时只会不断重复，他们更容易去考虑别的方法。

二、猎人如何扬长避短

当然猎人容易分心，当事物的模式被探索完时就会陷入无兴趣状态的问题还是我们必须面对的，作者在书中就这些情况按照工作、创业等不同的状态给出了相应的建议，我将它们做了一定的总结，其实对️有拖拉习惯的人而言也是有用的。

1.明确目标，当我们行动前要明确自己行动的目标，目标的存在可以让我们分心时有一个可以将我们拉会来的锚点。

2.制定行动计划，因为我们很容易被其他事情转移注意力，就要尽量减少每个步骤间的缝隙，制定一个类似如果......就的行动计划，可以很好的减少过程中的损耗，比如到了办公室就先整理昨天的文件10分钟，有这样的标签在，我们就更容易做出相应的行动。

3.组建一个自己的智囊团，从你身边的朋友、同事，可信任的人中选出各行各业有一定水平的人，保持一定的联系，当你想要冲动做出决定的时候，向他们请教，综合不同的人意见。

4.保持学习，作为一名猎人我们很需要新的刺激，如果无法保持信息的摄入就很容易倒向酒精和药物依赖，而选择不断的学习可以很好的弥补这一短板，让智力上的愉悦替代刺激物，还会为我们提供更的帮助。

5.找到一个农夫搭档，猎人喜欢探索，却懒于经营，如果想要保障业务就需要一名习惯勤勤恳恳在既定范围做事的人协助，它能防止你在走向稳定期时陷入衰退的漩涡。

6.把你的分心用到保持警惕上，如果你的工作变化很快，那么你可以将自己这种分心的习惯用到行业变化的搜集上，有理论提出一个人如果要保持对行业风向的了解每天要拿出20%的时间了解行业和大环境的最新信息（本书未提到）。

三、自我调节的建议

过于分心还是有各种的坏处，有时我们不得不面对它们，这时就需要我们学会主动的调节自己。学会对生活做一些减法，将每个感兴趣的事情都放到我们的愿望清单中，随着它越来越长，我们自然会明白自己并不能实现所有，这时每年只为自己确定三个大目标，专注到它们之上，将目标的实现拆解成一个长周期的项目，为每天设定一个小的任务，一步步推进，谨记一个完成好过千万个开始。

同时可以尝试冥想和运动，让我们学会活在当下的感觉，把担忧留给明天，宽恕过去的错误，回想正在经历的事情美好的一面，利用大脑只能处在一种情绪中的机制，防止自己陷入负面状态里。