虽然这几天在控制手机方面，已经有了一些成效，但是昨天下午和今天上午的大面积“溃败”，还是给我敲响了警钟，为了避免问题再次发生，我打算从以下几个方面优化。
1.用好早上的高意志力。我自查了一下，自己在早晨的意志力比较强，对时间的敏感度最高，我必须在早上把一些管控措施做足，比如控制手机的手段、写作、运动、控制饮食等。
2.控制微信视频有了绝招。由于工作原因，我将微信保留在了“远离手机”APP的白名单里面。这样做看似方便了工作，但也方便了自己的“堕落”，比如利用微信的视频号“刷视频”。今天早上我在解决这个问题的时候，突发奇想，觉得自己可以利用密码保护机制解决这个问题。比如连续输入错误避免，造成微信青少年模式的全天锁死。为了便于长效巩固，我规定如下基本动作。一是每天早上起床，利用“多次试错当天锁机”的微信视频保护机制，控制微信的娱乐功能。二是设置手表重要事项提醒，为了避免自己忘记，我用智能手表设置了早上8点重要事项提醒，保证这个管控措施的连续性。
3.坚持有错必反思。可能是自己违规的成本太低了，所以才导致自己在手机控制的道路上，越走越累。比如昨天的放纵，根本原因就是自己的目标不清晰，没有强化待办清单作用。所以才导致自己空闲时间，晃的时候有点太多，所以每天早上列清单，对照清单抓落实，应该成为我推动工作的重要方式。
今天说了一些问题，讲了一些方法，关键还在于自己如何看待“昨天”。为了重拾昨天的信心，我不仅要重申自己的终身目标“成为终身学习者”，更要在回顾昨天的时候，看到自己的努力和成功，毕竟教训能警示昨天，但成功的喜悦才能推动自己每天前行。
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