1. 我的焦虑

在刚过30岁的时候，其实自己并没有什么感觉，因为只是昨天29，今天30岁而已。

但当突然有一天，自己缓过神儿来的时候，自己竟然已经快32了，这种恍然的瞬间变迁，让我不禁一颤，以这样的速度，35、40感觉就在明天。

那份从来没有过的对于年龄的担忧和焦虑，在周围人不断的提醒声中，以及各种媒体的舆论中不断放大。这份不断深入的恐惧，让自己一度低迷。那些曾经我想做的，依旧只是我想做的，曾经想做不敢做的，仍然没有随着年龄的增加而减少恐惧，反而随着年龄的增加，那份不安和恐惧感似乎加剧强烈。刚入社会时的那股无畏乐观的劲头儿不知道从何时起，藏在了不知道的角落。

我就仿佛变成了一个只能躲在屋子里瑟瑟发抖，再也不敢外出的胆小鬼，被困在了永恒的当下。

我焦虑于互联网的快速更迭，而自己却在原有的模式里一成不变；我焦虑于自己年龄的逐年增加，成长却步履维艰；我焦虑于自己在舒适圈里呆的太久，甚至竟然丢掉了哪怕迈出的勇气。

对于现在，一切看似平静貌似还不错的状态，我却感受到了大大的危机。

有一天，无意间在网上看了一段视频，让我对年龄有了新的认识。

不白活的人生

一位82岁的日本老奶奶在同龄人正在安享晚年的时候，她开始做DJ、学开车、念大学……同时她还开着一家由她亲自掌勺的人气饺子馆。

突然意识到，年龄就是自己给自己硬生生地套上的一个枷锁，我在未来还是几十年的路，又不是到了35就戛然停止。

2. 产生焦虑的根源

这份焦虑其实来自于自己对自己未来无法掌控的不安全感。

于是以年龄为借口，将焦虑转嫁给年龄，以传统价值观的年龄定义来限定自己。，但真正让自己缺乏掌控感的永远不是日益增大的年龄，而是停止不前的内心。

有一次在跑步时，恍然于自己感到不快乐的原因。

三种人生状态：

小C：觉得现在挺好，就在这里呆着很好，于是小C快乐地生活了下去；

小A：想去山顶看看风景，经过千难万险，克服焦虑与恐惧到达山顶，那份价值感让她获得了更大的快乐，再回过头看看来时的路，其实还好，于是高兴地冲向了下一个山顶.

小B：也想去山顶看看风景，羡慕小A，但一想到要有一段较长时间的辛苦就感到害怕，又看看小C每天也不错平淡快乐，于是在向前的过程中不断纠结、迟疑、焦虑。

产生焦虑的根源：

1. 心中还没有完全泯灭那些最初的梦想；

2. 无法掌控通往这条路上的自己。害怕或者内心底层还是拒绝为此需要付出一定阶段可能看似艰苦的路。害怕为此付出的辛苦不确定的代价，一边看着山顶，一边又想着山下，于是自己被夹在中间，悬在空中，这种不上不下的尴尬境地，是你产生焦虑的根源。

不去做评判，到底怎样的生活更好，或许在不同阶段大家有不同的选择，这是每个人选择的权利。但是，我坚信，人生在世，最终目的是愉快的度过一生。不再做纠结痛苦的小B，去尽自己最大的努力，如果还是不行，那么自己也就坦然接受结果。要么去做小A，要么选择接受，去做小C。

3. 打造自己的MVP，重拾勇气，轻装上路

如何让自己重拾上路的勇气，你需要快速准备好武器行囊，然后冲出去。

游戏心态

可能这时的自己，最大的焦虑在于并没有准备好轻巧且笃定的武器，来斩断路上的荆棘。赤手空拳，或是直接不经梳理的把所有东西直接带上，你都会不踏实。

那就先快速打造一把利刃，不用特别好，只要你觉得这是当前你能找到的最好的就行了。然后以过关的游戏心态面对前行的问题，每一次过关都是一次装备升级。

打造个人MVP

这不仅让我想到了产品设计里的“MVP（最小可执行产品）”—— 先快速打造一款可执行的产品，然后投入市场公测，然后升级，快速迭代。

其实，你就是你自己的一件产品。

你这件产品的话，最少需要哪些东西和技能，不管是外物、人、还是自己本身、思维、核心的工作方法论……，打造一套可视化的系统，快速打造完这套MVP之后，就可以比较自信地面对一些未知。

当面对一些问题的时候，能够以一个比较坦然的心态，会比较容易或者更客观地站在第三方的角度去看到自己遇到的问题，去接受我自己的不足，因为自己会觉得自己的这套系统正好遇到问题，正好是公测阶段，所有的问题，都可以看做是测试用例，遇到问题，就改bug，不断迭代，这样你这套系统才能越来越完善。

当你进入一个新的领域，你能够以原来的一套通用的方法快速更新自己的MVP，快速适应这个领域，

在还没有建立好这套MVP之前，要去众测的话，心里可能是没底的。当你做好了这套MVP之后，自己的内心深处应该是跃跃欲试的，你想我得赶紧上线公测，收集意见啊，收集意见后边我才能升级呢。

打造完这套自己的MVP之后，你应该内心会有一种前所未有的自信，这份自信来源于你对你自己的掌握，你知道自己有什么，更令人难以置信的是，当你发现自己的不足或是缺少什么时，你是兴奋的，因为你知道通过自己的研究练习一定可以重新将此升级成自己的技能。

这样，你便有了长久的安全感。

获得持久安全感的最好方式：

先建立个人MVP，然后以公测和升级的心态面对这个世界。

下期预告：我的「个人MVP+」成长模型，期待与你一起探讨.

参考文献：

[1] Wikipedia .https://en.wikipedia.org/wiki/Minimum_viable_product

[2] [美]埃里克·莱斯（Eric Ries）. 精益创业[M] . 中信出版社，2012：43 70

[3] 古典 . 跃迁[M] · 中信出版集团，2017：181