练习一: 自我倾听练习（关注内在）
1.观察一
发生了什么事情？你看到或听到什么？（不加分析与评论）
昨天，晚上18:40在去奶奶家吃饭的路上，我再次确认她作业有没有全部完成时，她说还有一个录制小视频的作业，可是此前她是告知我作业都已经完成了的。
1.5承认自己有评判，允许评判出来（这一步看个人选择，假如评判很多，可以继续做这一步，把评判都写出来，写到自己觉得差不多了，再往下一步。）
我觉得她可能是为了先玩，故意隐瞒。哪怕是忘记了，也应该有办法避免。
2.表达此时身体的感受（比如紧绷，酸，发抖）与情感
我感到愤怒，因为事实与下午她的表述不符合，如果她确实是为了玩而欺骗我，那就更气愤。我也感到失望，原本我以为她已经可以自己安排好学习，不需要过多督促了，现在看来我不能完全放手。
3.表达你所看重的什么需要得到了满足或未得到满足
我和女儿之间互相坦诚，尊重的需要没有被满足。我希望女儿能独立安排好自己的学习时间，让我可以对此放心的需求得到了挑战
4.请求
为了满足自己的需要，此刻，你对自己活或其他人提什么样的请求？（请求是具体可操作的）
1.我对uu提出要求:请她对今天发生的状况，分析原因，做出纠正预防措施。
2.在了解了她出现这个状况是由于没有抄作业小本子，而下午凭印象回想时，并没有想起还有录视频的作业。我告诉自己，她没有欺骗，她还是看重坦诚，尊重的，是我误解了。
3.约定从明天开始，完成作业与否的标准，仍以她给我签字抄作业的小本子为准。（double check，也进一步养成她自己按check list核对作业完成情况的习惯）
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