觉察日记～锻炼

打卡20次

时间：2019年5月10日

受

说好了锻炼身体呢，说好了一周1～2次健身房呢。想起这件事我的情绪是生气，内疚。

觉

生气的是我又被情绪脑给控制了。

内疚的是我的承诺呢，我的知行合一呢。

悟

如果我克服不了自己的情绪脑，更多好习惯都坚持不下去，坏习惯都改不掉。

行

觉察自己的情绪脑，情绪脑来的时候先让自己动起来，打破这种惯性。

今天就去锻炼一会儿，就当是动态静心啦