读书会记录32
领读人：荔枝
导读：《被讨厌的勇气》
时间：2024年1月24日8：00-9：00
【思考】
1.此时此刻的重要性：我们应该专注于当下，而不是沉迷于过去或担忧未来。人生是由无数个瞬间组成的，我们应该珍惜每一个瞬间，用心去感受生活的美好。
2.面对自己的内心和外界的挑战：我们需要有勇气去面对自己的内心和外界的挑战，定义自己的价值，并活在当下。这本书提醒我们要关注自己的内心世界，勇敢地追求自己的幸福。
3.课题分离：每个人都有自己的人生课题要完成。一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题别人妄加干涉。作者的建议是：首先思考一下“这是谁的课题”，然后进行课题分离，区分清楚到底是自己的课题还是别人的课题，并冷静地划清界限，同时做到不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。
4.被讨厌的勇气：我们要有被别人讨厌的勇气，你才能真正获得自由。不害怕被别人讨厌、勇敢做自己的勇气。
【行动】
1.课题分离：将注意力集中在自己可以控制的事物上，而不是在他人的评价和期望上。
2.自我反思和行动：通过自我反思和行动追求自己的目标，而不是沉溺于消极情绪和痛苦中。
3.制定行动计划：将现实与理想相结合，制定可行的行动计划来实现自己的目标。
4.珍视人际关系：尊重他人的思想和感受，从而充分利用他们的帮助和支持。
5.勇于面对自己的不完美：接受自己的不完美，有被讨厌的勇气，这样你才能真正获得自由。
6.活在当下：人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。阿德勒心理学提出了“引导之星”，即我们应该活在当下，而不是过去或未来。
7.付诸行动：懂再多道理，有再深切的领悟都必须将一切付诸行动，否则一切都是空谈。
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