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再无《朋友》,臧天朔去世警醒我们:健身是对抗疾病的有利武器!

再无《朋友》,臧天朔去世警醒我们:健身是对抗疾病的有利武器!

作者: 小徐道来 | 来源:发表于2018-10-17 09:38 被阅读0次

    前段时间著名歌手臧天朔因肝癌去世的消息,很多人表示惋惜,毕竟才54岁,对于健康的人来说这个年龄段也仅仅是中年而已。

    看到他去世的消息,想必每个70后、80后,都会想起那首没有华丽辞藻的歌词,也没有悠扬曲调的《朋友》,而臧天朔唱出来感觉却感染了很多人,成为家喻户晓的歌曲而被传唱至今,因为他唱的朴实,接地气!不知道每天有多少个苦难兄弟相拥而泣,嘴里唱着这首歌。

    但生命无常,每个人都会与疾病进行战斗,但我相信跑步健身是对抗疾病的有利武器!因为每个疾病的发生有很多不确定性,有遗传基因的因素,也有环境污染的因素,也有饮食不健康的因素。面对健康危机,医学也束手无策时,拥有千万又如何?所以醒醒吧,每个看似健康的人其实都暗藏健康危机!再富有也要养成健身跑步好习惯!今天给大家分享跑步对肝脏的好处,希望大家能通过跑步获得健康的身体。

    脂肪肝到肝癌只需四步

    脂肪肝算是代谢疾病,大部分是由于摄入过多的脂肪,而造成肝脏分解压力大无法处理而造成留存在肝脏上,所以就有了脂肪肝。有专家说脂肪肝和肝癌没有直接关系,看到这里我就感觉现在极个别专家真的很扯淡,肝脏因为被脂肪占据,肝脏的功能会被脂肪一点点的蚕食,如果不去管它难道肝功能就会变好了?

    所以,无论脂肪肝是否会直接造成肝癌,脂肪肝都要重视的,不管是吃药还是运动都要努力的使自己的肝脏干干净净的。因为从脂肪肝到肝癌只需四步,脂肪肝-脂肪性肝炎-肝硬化-肝癌,所以有了脂肪肝一定要重视,它是人体最重要的解毒器官,它不好了整个身体的健康平衡就会打破。然而多少人死在了懒上,明明跑步就可以及早解决问题的嘛!

    为什么跑步可以预防肝脏问题?

    虽然说患肝癌的因素有遗传、饮食、运动等等多种因素,但我们锁死一个入口是不是就安全一点呢?今天就给大家讲一下如何通过跑步预防肝癌,仅仅这三个跑步的好处就能干掉不少癌细胞!当然其它在饮食上、作息规律上也都要注意。

    1、跑步可以消耗脂肪

    肥胖并不代表不健康,只要脂肪不长在内脏上面,身体就不会差到哪里去。然而,现在非常多的上班族只要去体检,十有八九都会有不同程度的脂肪肝!这是很严重的健康危机,内脏有脂肪了就会影响其功能,而原因无非就是运动太少,摄入的油脂过多造成的。

    而跑步就可以加大身体代谢和能量的消耗,同样的工作性质,同样的食堂饭,爱跑步的人一定比不跑步的人肝脏脂肪含量要少!这就是跑步的减脂功能,它减掉的不仅仅是皮下脂肪,更有看不到的内脏脂肪,所以这就是很多人越跑步感觉身体越轻松的原因之一。

    2、跑步让心情愉悦

    经常生气也会诱发肝癌,这里讲的是心情和疾病的关系,中医上有这样一个词“肝气郁结”,指的就是因为性格或心情原因造成的压力大、烦躁、抑郁、爱发火、失眠、便秘等等症状都是和肝气郁结有关联的,出现这种情况就应该及时的调节心情。

    而跑步除了健身还能健心,许多人通过跑步治愈了抑郁症,热爱跑步的那些人也都会反馈跑步特别爽,跑步结束之后身体很放松,心情很愉悦!因为心情舒畅=健康的情志=肝气舒畅=肝脏好。

    3、跑步增强抵抗力

    身体是一个复杂的工程,牵一发而动全身,一个器官受损,都会给其他器官带来更多的压力。所以如何提高身体的抵抗力才是我们要做的,减少生病机会就可以避免各种药物对肝肾的损伤。

    而关于跑步的益处,听到最多的估计就是自从跑了步再也没有感冒过。其实这只是抵抗力增强的现象之一,除此之外跑步还有对抗其它疾病的能力,比如之前我们讲过的鼻炎、乳腺等疾病,都通过跑步治愈或缓解了症状。

    所以为了自己的身体健康,跑起来吧!健康真的会因为“懒”而远离你的!不运动还健康,那是基因好。但不是每个人都有好的基因,所以除了先天因素,还要后天努力哦!

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