第一次在外地过夏天对我而言是一个极大的考验，7月中旬到8月中旬这一个月的时间，非必要白天不敢出门，蒸笼般的感觉仿佛脑壳上扣了半个西瓜皮。晚上出门散步、购买一点生活用品。
气温升高，食欲不振，睡眠大打折扣。每晚固定时间强制关掉手机，强迫自己入睡，浅睡眠，各种人和事进入梦中。第二天精神不好，补觉必不可少。
以前无肉不欢，最近就想吃点清淡食物，水煮菜、各种粥、小黄瓜、每天再奖励自己一个雪糕。
一场接着一场雨水，气温终于降了下来，室内也不依赖空调，开窗通风过正常生活。
早晨准点起床，照顾三只猫崽子：洗猫咪餐具、水碗、铲屎一条龙服务；紧接着准备简单的早餐，忙碌的同时听书调剂气氛。
上午自由支配，看会书，敲一篇短文，若有睡意，补觉刻不容缓；下午才是生活的主战场，做自己最喜欢的事。
晚饭后雷打不动去锻炼，要么拉伸、要么健步走。
杜绝熬夜，熬夜的后果代价有点大。
有一个周末，轮番看几个军事博主的分享，越看越激动，竟然停不下来，不知不觉天蒙蒙亮了，迷糊一会，生物钟还是让我醒来，尽管闭着眼睛躺着，脑子依然是清醒状态，整个白天迷迷糊糊，像犯了烟瘾一样哈欠连天。
睡眠重要，吃饭更重要，早晨熬粥配点小菜，三餐准点，不太油腻，营养均衡就好。
身体是本钱，睡眠是基础，吃饭才是能量补给站：好好吃饭，好好睡觉，兴趣爱好随意。
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