看一个东西，看这个东西本身，而不是这个东西在自己头脑中的想法~~
看一本书中的一段文字，看到写“快乐一日志”的建议，要求是：每天晚上用半小时来写段日志：今天什么让我感到快乐?我成功地做了哪些事情?哪些事情令我很满意，甚至有些自豪?其中要注意一些微小的事情，如：尽管工作充满压力，但仍旧可以和同事们一起去喝咖啡，准时赴约，各种犹豫之后您终于拨通了的电话，儿子幸福的笑容，朋友的陪伴，路边的鲜花。
快乐的“本身”是什么样子？它看得见摸不着吗？你看见过吗？它在什么时间，由谁呈现在你面前的？对你产生了哪些影响？这个叫“快乐”的东西，在生活中会怎么和您相处呢 ? 它来的时候您能发现它和您在一起吗？“快乐”这个东西本身和“我头脑中的这个“快乐”的东西”是一样的吗？您还能想到关于“快乐”这个家伙的哪些话题？很有意思的问题和体验。有时间的亲们也可以尝试问一下自己。
生活中有恐惧有痛苦有责任有逃避有义务有权利，还有今日份的微小快乐伴随着我们。
今日份快乐来自于身边的一位小朋友，会被她的笑脸打动，她会因为穿了一件新衣服而快乐，笑容满面，她的笑容让我联想到洋溢的青春～～生活的美好～～。我发现我寻找快乐的方式多了一种，通过靠近“快乐源”，传递到自己身上，体验到那份简单的快乐～
想到前几天看到的一则故事，一位印第安老人和他的孙子讲：“我的心里住了两匹狼。一匹是黑暗之狼，饱含恐惧、猜疑和嫉妒。另一匹是光明之狼，充满了爱、信任以及对生活的热爱。这两匹狼无时无刻不在彼此斗争。”“哪匹赢了？”他的孙子问道。“我喂的那匹赢了～～。”印第安人说。
两匹狼同时存在着，喂哪一匹，是我们的习惯，同时习惯是可以尝试变化的。如果您很长时间没有体验到快乐的感觉了，您可以尝试“喂喂”“快乐”这个“小家伙”，邀请它来到您的身边看看您的今日份快乐～～
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