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SFBT是一种建构解决之道的治疗。
倾听来访者的问题诉说，引导会谈的下一步对话朝着解决导向的方向进行。尊重来访者的问题描述形式，探问：这些问题何以会对来访者造成影响？来访者曾经试过什么方法？来访者希望最先去处理的最重要的主题是什么？
会谈是有方向性的，也就是来访者的目标。治疗是尊重来访者，以好奇，尊重，关怀的态度提高来访者的合作与动机。
一起寻找与深究来访者生活中的各种例外经验，有意识的使这些例外再次发生，探讨例外经验的内涵，提取更多的成功要素，治疗师常询问来访者：什么时候这个问题没有发生，或者是情绪稍微好一点？你是怎么做到的？
评量问句也是常用来寻求例外的方式，1到10分自评，10表示很有动机，1表示不想改变，来访者目前评几分？如何能做到这几分？对于改变的信心，希望及进步等又是几分？治疗师的主要意图是如何让已发生的例外带动更多新的另外产生。
每次会谈结束前十分钟，让来访者休息5到10分钟，这期间，治疗师整理，本次会谈的想法根据前述的目标与例外的内容治疗师给来访者提供一些组合着赞美与任务的信息。
赞美是肯定来访者已经做到的，有利问题解决的部分及其成功与优点所在，赞美会带来希望感，也为下一步建设铺路。
任务则是配合来访者的消费者，抱怨者，未进入状态来访者的类型，提出有助其它问题解决的行动，包括需要多做的行为，可尝试做的不同方法，新的思考推论方式以及多观察的任务等。
尊重来访者是其生命的专家，来访者经过会谈再回到日常生活后，可能又会有新的经验产生，来访者已经不同于以前，或许已经发现可以达成目标的其他方法了。
治疗师实现助人自助的目的。
孩子假期前面学习都是慢慢吞吞，最近几天特别卖力，昨天作业全部搞定。我就问：怎么想到昨天把作业完成而不是今天呢？你是怎么做到的？
赞美：你努力学习的样子最帅了 ，你知道自己的事情不需要别人催，自己想办法完成非常好。今后的你一定越来越有计划，既完成任务又让自己开心，需要支持你和妈妈商量，好吗？
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