1. 抛球: 是发球成功的50%。
（抛球的高度）今天规定自己每一次发球，抛球如果不够高，就重新抛再发。 无效的抛球会导致发球的失败，没必要浪费体力。
（抛球的角度和位置）把球抛在场地内，1:00的位置比较好，追着球打。在放松的状态下，用大臂带动小臂，切记不要用手掌勾球，球抛上去以后，手臂不要马上下来。
2. 拍头自然下落、甩鞭子的感觉、拍头引领的原则。
在放松的状态下，握拍柄的末端一些，感受抛球慢节奏，击球快节奏。甩鞭子的感觉是拍头引领，拍头向前，手臂伸直，向上甩出一个抛物线后，小臂内旋，手腕内扣（这样有利于将球控制在场地内，不至于出界）。
3. 发球出界的原因 （未侧旋，未盯好球，击球点位置不对）
4. 发球下网的原因: 抛球太低了，或者抛球位置太靠近身体，没有往上甩鞭子（甩出抛物线）
只有千锤百炼形成了肌肉记忆，才能在比赛中把发球发挥出来。
不要怀疑，不要犹豫，坚定地静心地把发球练彻底。
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1. 把球抛高，手臂不要下来。 2. 体会慢_快的节奏（慢抛_快击） 3. 盯好球，掌握击球的最佳时机（在球正准备...
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本文标题：网球发球（进阶体会）
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