什么时候做拉伸最减肥？

当我们得知了拉伸运动的好处后，有人就会提出这样的疑问，那就是什么时候做拉伸运动最好。其实，只要你愿意，任何时候任何地点都可以拉伸。上班的时候，你可以在汽车里做拉伸，或者在等公交车时做拉伸，在路上行走的时候，可以选择在阴凉的树荫下做拉伸，去外面旅行游玩的时候，你可以选择在海边或湖边做拉伸。当然，运动前后应当做拉伸，以达到热身效果和恢复整理功能。除此之外，在下面的时间段里也应该多做拉伸。

(1)一天的开始早晨起床时可以做拉伸。

(2)工作过程中，尤其是感到特别疲惫的时候可以做拉伸

(3)周一至周五工作结束时适宜做拉伸即中年或晚上下班时

(4)体力劳动结束后最好做做拉伸以缓解浑身肌肉的僵硬

(5)一天闲暇的时光里，如看电视.阅 读时比较适合做拉伸