生活的烦恼就像打开的自来水一样源源不断地往外流，老公不上进，孩子不争气，工作一团乱，生活一团糟……而我们怎么都找不到关掉的那个阀门。
这一切问题的根源来自于你内心的期待太高，而需要没有被满足。例如：我想吃香蕉，而你给了我苹果，这足以说明你不爱我，你不在乎我、不重视我、不认可我、不喜欢我、不……
我们需要的一定是香蕉吗？不，其实我们需要的是安全感、自由、价值感、意义、亲密，这五大需要构成了我们所有现实烦恼的核心。当你跳出问题本身，开始从内心需要的角度思考问题时，你才能掌握解决痛苦的钥匙。
你痛苦是因为内心感到匮乏，不能从内心需要的角度去思考问题。当你内心足够强大，你就能照顾好自己内心的需要，以饱满的姿态应对不停变化的外部世界。
这个世界会扔给你各种问题，但只要你内心坚定，就足以生发出很多智慧去解决。然后，这些问题都会成为你的经验，让你更强大。《养育你内心的小孩》中给我们介绍了三条途径获取自己生存的需要：
1.依靠自己的能力创造自我满足；
2.依靠大自然的恩赐给予；
3.依靠关系从他人那里获得满足。
第一和第二条途径相对比较简单，第三条途径需要依赖于关系获得。那么，需要和关系之间是如何产生联接的呢？
关系是基于需要产生的，只要有关系，就必然有需要。你内心的需要越强烈，你对关系的渴望就越浓。然而人的需要是动态的，无时无刻不在变化着。矛盾是需要失败的结果。
当你需要他，他却不满足你，你却执着于想从他那里得到满足，这就是矛盾的根源。矛盾，就是在关系中自己的需要没有得到满足而生发的不满。因此，处理矛盾的本质，其实就是处理自己的需要。
需要并不是爱。需要与爱，互为相反数。需要的意思是我希望你来满足我，是希望你做一些事情来让我舒服，是你要以我为中心，是想要你服务于我。而爱则是我想要满足你，是我想做一些事情来让你舒服，是我想要以你为中心，是我想服务于你。
爱是在向对方传递一种善意，而需要则是在向对方传递一种敌意、一种控制。一段关系中，爱与需要是同时存在也是在时刻变化的，只要爱与需要能够达到一种动态的平衡，就是一段可以继续的关系、好的关系。
长期关系的本质就是相互需要、相互支持、相互满足。爱与需要不会达到绝对的平衡，也不会时刻平衡，而是一种动态的平衡，是一种整体上的平衡，只要关系还在持续，那么它整体上就是平衡的，就是可以运作的。
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