谢谢大家关注我，并耐心看文章。
先自我介绍下，我是鸽子，小学语文老师，今年31岁，身高158厘米，今日体重48.2。从生大宝后开始坚持读书，当军嫂的三年里共读了三百多本书，最少一年读了53本，最多一年读了140本。休完产假当着班主任教着语文加英语的情况下，开始坚持写日记，至今1340天，包括生二胎坐月子都没断。从2017年断断续续使用keep 软件锻炼身体，都是低强度的，目前锻炼已有四万五千多分钟。我从小是个特别懒又特别手残的人，不爱学习却爱当老师。最近几年才算觉醒，想要为了孩子为了学生，好好努力一把，看自己究竟能不能变好。目前一切都在往好的方向发展，减肥成功就是特别好的一个证明。
所以关注我公众号的你们，感恩遇见，我不太爱写公众号，平时发的也很随意，这一次粉丝在几天之内涨到了五百多，让我想要好好把公众号写下去，至少一周两篇，对得起大家的信任！
没想到，昨天我在公众号（鸽以咏之）上写的一篇文章突然火了，早上阅读量七千多，下午就破万了，现在阅读量已快一万五。这也引来很多人私信我，询问减肥方法，想让我帮忙健康瘦下来。可是，我产假还有一个月结束，大宝四岁半，都是我接送去幼儿园，晚上还得陪玩陪讲故事。小宝刚四个月，过敏体质纯母乳喂养。白天先生不在家，周末婆婆回老家，我还要带大宝参加妈妈读书会，哪有那么多时间和精力管别人怎么瘦下来？
（此处插链接，关于妈妈读书会）
但是，前两天成功从产后130斤用了130天健康瘦到了从来不敢想的96斤，我好怕自己反弹，赶紧拉着闺蜜一起减肥，还把我俩的聊天记录公开。最后不但带着闺蜜一行动起来了，也带着另外三个一起开启了健康减肥。
（插链接：致闺蜜，要爱一起爱）
这两天她们做的都不错，我便设想一个目标，半年内帮她们四个一共减掉50斤。后来索性想，既然大家都想健康享瘦，我帮四个也是帮，干脆把这个过程记录在公众号上，让更多的人获益呢。也省得大家一一私聊我，便让亲友们都帮忙转发文章，包括以前的领导同事和多年不联系的老同学，甚至还有关系不错的学生家长，有很多没想到的朋友都帮我转发，非常感谢！
最让我惊喜的就是我的第一届学生，时隔十年后依旧在转发朋友圈时给我很多鼓励，好幸运当初遇见他们，更荣幸能被一直记得。
关于我和第一届学生的故事，点击蓝字可了解。（插链接：不是最好的时光遇见你们，而是遇见了你们，才有了最好的时光）
半个月前，有个朋友的朋友加我微信，想像我一样健康减肥，我告诉了她很多方法，并约定，七月份之前她若能减掉十斤我就请她吃饭。没想到如今半个月她就掉了6斤多，还是没好好坚持的情况下。也怪我没有好好督促，说不定天天监督她，她会掉的更快。这也给了我信心，半年内帮我四个闺蜜减掉50斤是很容易做到的，说不定三个月我们就能完成目标，因为我就是喊减肥喊了快20年，最后真正行动只用了不到三个月就成功减下来的。
（插链接：从140斤到99斤，二胎不到四个月，我掉了40斤）
简单说下闺蜜们的情况：一号体重61.8，二号体重72.75，三号体重67.1，四号体重61.5。个子都在我之上，最低的160，最高168。有俩试过跳绳，有一个总跑健身房还学会了游泳，可惜都没有瘦到自己的理想体重，也是反复喊减肥喊了多年。
我是真的爱她们，我们的交情最短五年，最长二十年，我都能健康瘦下来，为什么不能帮她们瘦下来呢？除非她们不爱我不信我了。不过这种事绝对不会发生，因为我会针对她们的生活习惯，慢慢帮她们健康瘦下来。
本周目标：每天早上空腹报体重，有空就喝水。别的吃啥啊，几点睡啊想瘦几斤啊都不要求，一周后报结果。
别小看每天坚持空腹称体重和多喝水，称体重是为了帮我们监控身体变化，只要正常饮食没有涨就算赢了。
关于喝水，昨天第一届的学生问我，她天天喝水怎么还不瘦？隔了十年，再次教她感觉好奇妙。其实喝水很简单，早上空腹喝一杯，三餐前各喝一大杯，白天馋了就喝水，饭中和饭后尽量别喝，尤其饭后喝容易把胃撑大。优先选择白开水，不习惯的红茶绿茶花茶水果茶都可以，别加蜂蜜和糖。真忍不住想吃零食，喝一大杯水再吃。晚上十点后就少喝水，不然第二天容易水肿，半夜渴了少喝几口。
就是早上空腹秤体重和多喝水这两件事，你先坚持一周试试。真想减肥的人，留下身高体重，一周后来看结果，哪怕掉一斤都是进步，只要认真做，你肯定掉的更多，不信试试？
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