各位朋友大家好，我是左静，今天我想和大家分享的内容是，怎么样学会做自己情绪的主人。比如说2.教育孩子的尺度在哪儿？
3.孩子经常耍情绪，家长怎么办？
4.孩子哭，家长就妥协了吗？
都是面对孩子的各种状况，各种情绪，各种哭，我们家长该如何应对，交给家长一些方法技巧，
就有很多朋友加我私信，说，是啊，听了你的分享，挺有道理，也挺认同，知道做到情绪稳定很重要，但一回到自己的生活里，面对孩子的各种情绪就把那些全忘了，做不到，过后也意识到自己当时吼怒骂的形象不有点难看，还对孩子愧疚。我想这原因十有八九是作为家长自己的心理营养也不足，情绪自然也处理不好，这将会是一个很长的话题。今天分享的这个主题，就是作为家长的我们如何看待我们的情绪，同时也给到一点方法和技巧，也许能对你做到情绪稳定有点帮助。
在这里先给大家介绍一下人与人沟通的73855原则，这个原则是源自美国柏克莱大学心理学教授艾伯特.马伯蓝的研究，他指出，旁人对你的观感，只有7%取决于谈话的内容。即人们对一个人的印象，只有7％是来自于说话的内容，有38％来自于说话的语音语气语调，55％来自于说话时所配合的外型与肢体语言。
也就是说当我们两个人在沟通的时候，我们的语音语气语调和肢体动作怎样，取决于情，也就是沟通的效果的93%是受情绪控制的，而7%才是内容，所以当情绪不对，我们说话的内容就会被扭曲，就会被误解。
在这里还要告诉大家的是，没有好情绪，没有坏情绪，也就是情绪没有好坏之分。只要出来的它就是必然要出现的，那是应该出来，所以出现情绪是本能 。现代心理学把我们人类的情绪分为4个基本形式，快乐、愤怒、悲哀、恐惧，如果说从积极的情绪和消极的情绪来划分，我们往往把快乐把它说成是正面情绪，积极的情绪，大家看愤怒，悲伤、恐惧这 是不是我们不想要的情绪呢？这就是我们常说的负面的情绪，所以你知道为什么人要学习吧，因为我们常常出现的4个基本情绪负面的偏多正面的偏少，那既然这4个是必然要出现，那就说明这是你必须要有的。
如果你只有快乐，没有愤怒，没有悲伤，没有恐惧，我觉得你这个人也活不了，因为这些情绪是你不能缺少的，所以，大家要知道和人，生存相关的情绪有几个吧？
第1个就是愤怒，人要想生存就要有愤怒情绪，你有没有看动物世界里面一个公狮子带着一窝母狮子和小狮子，当其他的公狮子潜入的时候，他先有那个情绪愤怒，发脾气，吼叫甚至追赶，因为愤怒给他的行为是战斗，而战斗才能占地盘呀，所以愤怒是人战斗的力量来源，这是我们必须需要的。
那第2个和生存相关的情绪是恐惧啊，打不过得跑啊，所以恐惧给我们的行为是逃跑，所以打不过也不会跑，那不就等死吗？所以恐惧对我们很重要，所以当一个人没有恐惧你活不了啊！有一个家长就说他家孩子胆小，你能让我家孩子遇到任何事都胆大，没有恐惧吗？我就笑开了个玩笑，我说亲爱的，你的孩子要没有恐惧你一定恐惧啊，你敢让她出门吗？看着车他没有恐惧，这不接着就到车底下去了，所以恐惧对人是很需要的，要么战斗，要么打不过就得跑，这是愤怒和恐惧，所以你能说这两个是不好的情绪吗？还有一种生存的情绪，麻木，我们有时候说，哎，这个人遇到事儿成活死人了，这种麻木状态是打不过也跑不掉，那他只有屏蔽自己 ，麻木掉，让他无视这个事实才能让自己活下来呀，所以你看动物在临死之前，他有一个本能就是先把自己麻木掉，让自己死的不要痛苦，那人呢往往是遇到重大事件创伤事件他无法面对又无法应对的时候，这个人本能的保护自己，他就可以出现一种情感麻痹状态，就是我们说的麻木状态，在这段时间内对他来说实际上是需要的，当然这种麻木状态，我们要通过一定的疗愈过程把他带回到生活中，让他去允许自己恐惧，允许自己愤怒，然后再把他带回来，
好各位朋友从上面的分析，我还是想告诉你情绪没有好坏之分。
所有的情绪都是来为你服务的，可是通常我们还是喜欢快乐的情绪，我们不喜欢那些所谓的负面消极的情绪，大家不喜欢紧张不喜欢愤怒，不喜欢有恐惧，对吧，那我们怎么做呢？要学会找到这些负面情绪的正面意义，它对你人生的支持，他给你的帮助，他给你什么提醒，那这样呢这些情绪你就能从中找到资源，所以原来你认为这是一个倒霉的情绪，它困扰了我，当你转化，发现他的正面价值以后就发现这是成长的动力。因为我们遇到事情的时候，看似是那件事情引起了我今天的这件结果，实际上是那件事情唤起了你的情绪，我们是被情绪困住的。
所以这里面给大家介绍一个我们面对问题的时候，有一个解决问题的四步曲，你的第1步遇到问题要面对，有人说，我不能忍受我没错，我凭什么要面对，那么大家看面对不等于忍受，不等于你对我错，不等于投降臣服，面对是指允许问题有存在的空间，事情发生了自有它存在的道理，允不允许它都发生，所以我们首先要面对。
第2步呢，接受。接受了问题并没有解决。
第3步很关键，要学会放下，各位什么时候我们才能放下呢？那你要找到这件事情对你的好处啊，所以要在问题里面找资源，而这个问题恰恰就是你的那个情绪啊，情绪给你带来的资源是什么？他给你带来了什么提升？什么样的成长？因为这个情绪带给了我们成长。
第4部是不是就可以转身了，所以到这一步你就会发现情绪是你的朋友，无论什么情绪都是来帮助你解决问题，都是来助你成长。
所以下面呢我重点和大家分享所有负面情绪的正面意义，你把它找出来，也就是由原来的问题模式我们把它换成资源模式，这样的问题就迎刃而解。
好，各位朋友。这里 列了10个负面情绪，愤怒，痛苦，焦虑，困难是难的感觉。
恐惧、失望、悲伤、内疚、委屈，嫉妒。各位看看这些情绪是你想要的吗？好像不是吧，痛苦，我才不想，焦虑了，我也不想每天活的很紧张很恐惧，可是遇到事情这些情绪不知不觉就会出现，然后你就会被困在这个情绪之中，那它们的正面意义是什么呢？ 我们来逐一的分析，各位来看看自己什么时候力量最大？是愤怒的时候，有没有人发现人在愤怒的时候一生气就能发挥出，常时不能发挥的力量，所以愤怒对人未必都是负面的。它的正面意义，它就给你力量去完成你平时不能完成的事情。那么当我们愤怒的时候，我们的本能是想打别人，对吧，愤怒带有攻击行为，可是打别人的后果要自己承担，那我们把它转化过来，把愤怒对外攻击的力量拉回来提升自己，所以谁惹你愤怒你就超过谁，所以人的成功中，大家最要感谢是在你人生中给你创造逆境的人，会给你带来一份动力，所以这份动力会推你前进，祝你成功，所以你看愤怒的正面意义还是给你力量，用这个力量来提升你自己成长。
第2个呢，痛苦。
大家记住，在一个关系中谁痛苦谁改变，当你感觉痛苦的时候，那就说明你需要调整，因为我们改变别人是徒劳的，所以他给了你一个方向去干什么？去调整。你觉得痛苦，比如说你和别人沟通你觉得痛苦，那你改变你的沟通模式，你做一件事情那个结果让你痛苦，你改变你的工作方式。你和别人在一起让你痛苦，你去调整你的态度，所以有效果比有道理更重要，所以当你觉得痛苦，那是）改变自己的机会，改变的结果不是为了别人，是为了让自己更幸福。
第3个呢焦虑，各位如果我讲的这堂课让你来讲，你有没有焦虑，是不是很担心，又讲不好，那我问你准备他两个月能讲了吧，所以焦虑它的正面意义是它在提醒你资源不够要回去准备呀。内在有东西的人是不会有焦虑的，所以每当有焦虑，那焦虑给你是一个提醒，所以爸爸妈妈们，你们陪伴孩子成长，只要有焦虑，那就说明你的能力不足以陪伴这个孩子，要在这方面提升自己呀，所以在工作中当你不会，你才会有焦虑，不懂你才会有焦虑，所以焦虑情绪是提醒你，你需要去准备，你需要去提升自己，你需要有更多的资源。它是推你前进的一个力量，那各位来看，生活在如果说同样是在一个学校毕业分配在北京，分配在济南，分配在乡镇，你觉得哪个没有焦虑，我觉得乡镇没交流，慢节奏的生活，对吧，一天几个小时干完就那点事，可是越是大城市压力越大，焦虑越多，提升的速度就越快。
各位朋友我前面和大家讲了3个负面情绪的正面意义，教你做一个练习，当你有了愤怒我教你怎么练，你的第1步可能本来是说我不想要愤怒情绪，第2句你把它换成，我需要愤怒情绪，因为愤怒给我力量提升我自己，大家看，是不是把情绪马上就转化了，
所以你比如说我不想要痛苦情绪，那你就告诉自己，我需要痛苦情绪，因为痛苦提醒我，我要调整，我要改变，如果你在婚姻关系里，感到痛苦，
在这段让我痛苦的关系对别人有操控之心，我要降低期待去顺应，这样我们就会随时的转化自己的情绪，那就是把情绪对你的这种控制变成了对你人生的支持，这样看看，是不是你就是你情绪的主人啦，你可以随时去转化你的情绪，所以所有的情绪，记住，情绪都是我们的朋友都是来助你成长的，各位朋友那这个内容需要大家在生活中经常去用，这节课要多听一听，要记住每个负面情绪的正面意义，所以当你被情绪困住的时候，你就找到情绪，对你人生的成长，他不是你的绊脚石，他是你的垫脚石，你会因为这个。
而成长，他是给你人生的助力。
网友评论