好的情绪会让人一整天元气满满，精力十足，而坏的情绪会让你一天做事都不积极，不顺利 。为什么我们会焦虑，会痛苦，会报怨，会冲动？生活中不如意的事情太多，尤其在这个浮躁的时代，人与人之间一言不合便大动干戈，暴跳如雷。经常在新闻中看到有关“垃圾人”报道，许多悲剧也都是因为人们控制不了自己的情绪而造成的。明明一件很小的事情，大家各退一步海阔天空，可非得互不相让，争个你死我活。
当然道理每个人都懂，可真正面对事情的时候有几个人能做到？这世上的大多数人都是一样的，在赞美与批评面前，产生的情绪是截然不同的。我们大多都只听的进去好的声音，不好的总会或多或少让人产生负面的情绪。只是有些人善于控制自己，能做到泰山压顶而面不改色，而有些人却是随时都像一只充满气的气球。
能不能控制好自己的情绪，对于一件事情所产生的结果是完全不同的。有一个著名的理论，即“费斯汀格法则”：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。有个例子，讲的是一位父亲早上洗漱时，将自己的高档手表放在洗漱台边，不小心被儿子碰到地上摔坏了之后，父亲心疼手表，打了儿子然后骂了妻子。导致的结果是自己迟到，工作失误而挨了上司一顿严厉斥责，儿子当天参加的比赛落选，妻子也因为要给他送文件而迟到被罚。明明一件很小的事情，如果能换另一种方式对待，那么结果也必然是不同的。
生活中这样的例子举不胜举，我们总是不断的提醒自己遇事要冷静，冲动是魔鬼，然而事实是这样的，前一秒还是母慈子孝，下一秒秒变河东狮吼，总有些人有些事会冲破你的底线让你崩溃，其实归根结底还是自我修炼的不够。比如我，面对不喜欢的人我永远不愿多说一句，不喜欢的事永远避之不及，一遍遍告诉自己要喜怒不形于色，让别人永远无法猜透你的真实想法，可就是做不到。我以为是天性，其实只是自己情商低而已。其实所有的事情不论什么原因，当我们发脾气的那一刻便已经输了。
生活已经很不容易，我们要学会微笑，学会在遇到烦心事时鼓励自己。只有一个能控制自己情绪、能做到从容不迫的人，才是真正聪明的人！ 遇事以平和的态度来驾驭自己的情绪，而不是大呼大叫，歇斯底里。学会在顺境中感恩，在逆境中心存希望。我们左右不了天气，左右不了生命，控制不了天灾人祸，但可以做一个能控制自己情绪的人，遇事不急不躁，原谅生活中的不美好，用微笑面对生活！
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