文/ 5374-小蜗  《好好学习》

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最近一直在阅读成甲老师的《好好学习》，其中提出一个理念：

“学习效率的小幅提升可能只需要掌握和改进一个新方法，新技巧就可以，

如果想要有大幅度的提升和质变，一定会涉及对自己底层认知的改变。”

对于这句话，我深有感触。

我的职业是一名平面设计师，我的工作就是用软件或者纸笔，视觉化公司或者企业的想法和理念。

这是一件非常主观化的工作，每个人的审美都不相同，所谓萝卜白菜各有所爱。

有时客户的不认同，并不会让我思考是否是自己的作品不到位，而是轻蔑的觉得他们审美太低。

这种思想严重的阻碍了我前进的道路，认知影响着行为，根深蒂固的习惯性防卫严重的阻碍了我的成长。认为自己足够优秀，无法接受他人的观点，就无法学习到不同的知识，自然就没有成长的空间。

快速成长，从改变认知开始。

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01   认可什么，将会深深地影响着你的行为

回想了一下自己的生活与行为，发现无论是自己还是自己身边的人都或多或少的有这种认知影响行为现象。

例如：我小伙伴认为，自己没有学习绘画的天赋，那他就不可能会去持续提高改进自己的绘画水平，钻研绘画技术。 

又例如：某员工认为自己按要求较好的完成了自己的任务，假如项目进行中出现了问题，他的第一反应是去寻找或者责怪他人，而不会去反思自己是否有不足之处，是否能做到更好。

我们大部分人往往都陷入到自己的认知中，无法跳出来，一旦你提升了自己的认知，你会获得更多的启发和成长机会。

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02   为什么我们总是无法快速的发现自己的不足之处？

人们执着于自己的想法，不容易被他人所改变，一旦受到质疑，就会奋起反驳，找各种证据来证明自己的观点  。

因为大部分人一旦观点被质疑，容易理解为“尊严”受到挑战，所以第一反应就是反驳。

这就是阻碍我们进步的“习惯性防卫”  。

习惯性防卫最典型的特征就是：产生问题时，下意识向外部找原因，很少思考自身的内部原因。在心理学上称为：“基本归因偏差”。

基本归因偏差指：人们在评估他人行为时，即使有充分证据支持，但仍总倾向于高估内部或个人因素影响，而非情景因素。

日常中我们经常会看到这种场景，跟朋友约会，连续几次对方都迟到了，我们心里就会想，怎么这么不守时，总是迟到呢？

但假设是我们自己迟到了，我们会说第一天堵车了，第二天家里有急事，第三天闹钟没响。

可以发现，当问题发生在别人身上时，我们习惯把问题归因于别人，是那个人自身的问题。

而同样的问题发生在自己身上时，我们反而会把问题归因于外部因素。

这样就很容易理解我们为什么会产生“习惯性防卫”了。

因为当我们受到挑战时，会下意识找外部原因，当我们把外部原因当真时，别人针对我们的意见就更加显得不合理了。

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03   我们如何减少“习惯性防卫”的影响呢？

建立绿灯思维。

首先我们要先了解何为“红灯思维”，

红灯思维就是一听到不同观点就消极处理，准备防卫“你不了解情况”，“你先听我说”。想尽办法让对方先认可自己的想法。

而绿灯思维是：

当我们遇到新观点或者不同意见时，先尊重他人所说，即使有部分不正确，也要积极的去思考，这个是不是也有参考价值，或者它是否能帮助到自己。

如何建立绿灯思维呢？

那就是：区分“我”与“我的观点/我的行为”。

其实我们之所以会习惯性防卫，是因为我们容易把他人对自己观点/行为的质疑，理解为对我们自己的否定，所以才会奋起反驳。

要改变这种现状，我们就得明确“我”和“我的观点/行为”是不一样的，别人对我们观点/行为提出的意见，正是我们能够从不同角度获得启发和成长的机会。

所以当问题发生时，我们首先要积极思考，对方的言论是否有可取之处，开启“绿灯思维”，

然后思考自己是否有不足之处，可不可以在别人的意见里改进的更好。

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04   总结

1、区分“我”与“我的观点/行为”。

当遇到与自己传统认知和思想不一样的观点时，很容易激起我们的“习惯性防卫”。

这时我们需要冷静下来，思考对方是对我的质疑，还只是对自己观点/行为的不赞同。

2、开启绿灯思维。

积极思考他人提出的观点里有价值的地方，即使他人观点与自己的不一致。

在思考他人观点中，发现改进和成长的机会，成为更好的自己。

        底层认知影响行为，我们相信什么，才会选择什么，我们相信什么，才会去做什么，所以提升自己，先从改变思维开始。

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