我用聚焦的方式写这篇文章。
我想到，很多人对此很少了解。还有一个，是希望写在卷首，做一个前提和简介。
心理体系流派，大家很熟悉人本主义。而聚焦属于人本主义后现代的主流体系。也是很新的治疗方法。做为临床咨询师，我早期受训关于精神分析，其中包括涉及经典驱力学派、客体关系学派、自体心理学派、主体间学派。这些学派的特点，一个是对于自由联想的运用，二是对于“转移”（在很多译文中被称为移情）的注重。这些工作方式，引起的是来访者过去经历的生活重构，这个重构过程，有很多时刻是有身体感觉，或者带给咨询师很多的感觉的。
在感觉体验层面，人本体系的一个是情感流的跟随，一个是体验流的跟随。这个部分比起语言建构的其他学派更为接近原始的部分——“我们的身体”。一般来说，我们人自己的反应图式如下：身体感——受——情绪/情感——语词——描述——表达观点。因此，“体验不同，认识的世界就不同”。
聚焦，则是促进觉思和领悟的方式。这个方式有两个好处：一个是自己可以掌握和不断练习；二是它本身的跨越的深度和广度是几乎没有限制的。在几乎所有涉及感受体验的治疗中，它都可以用到。
聚焦和精神分析：精神分析注重“引发来访者自主意识的重构，包括时间流、空间流”，这些建立在一个假设的“潜意识”的体系上。聚焦则是“从当下，自主觉思，促进潜在身体语言的表达，到达潜意识”，这个到达位置由一系列“相遇时刻”构成，这样层层的推进直到最后的领悟。或许，并没有“最后”。在当下环境的全面的感知，这些环境支持，其中包括：外在现实环境、关系的环境、身体的状态、能量状态（精神状态）。这些链接，促进了向内的探索和链接。
在某些时刻，“身体每个细胞都发出了声音”。这些声音不断传递，汇集到神经丛，开始有“一系列的感觉”。这些感觉，开始酝酿，直到“发出声音”，形成“语言”。
从某些意义上，这样接近“生活中的禅修”。
对于专业的心理咨询师、对于大众，这个方式也是一条“生命自觉”的方便之路。愿更多的人受益于它。
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