举例说明！
情侣之间，刚刚还是恩恩爱爱，你侬我侬的，因为一个冰淇淋，不，因为一口冰淇淋，因为对象一口吃掉了半个冰淇淋球儿就有一种特别生气的感觉，就是控制不住的想要爆发！
父母和孩子之间，普遍存在的问题，现实中会出现的问题，就是因为写作业，把家长气到住院，或是因为写作业孩子经常挨揍，或是因为写作业家里鸡飞狗跳，辅导员换了一个又一个，这个是真生气，情绪是真的难以压制！
还有在工作的，当面对领导的不理解，工作机制的不公平，有些同事的无理取闹时，是不是自己也想发脾气，是不是还需要自己努力的控制自己的情绪！
这种情绪的变化需要控制吗？
需要控制啊！不控制的话影响情侣关系，影响家庭关系，影响工作关系！
你可能会想，为什么不是对方改变，而是选择控制自己呢？因为气大伤身啊！伤的是自己的身体，改变别人这件事太难了，你想想你能控制得了别人怎么想怎么做吗？不能吧。既然不能那就学会控制自己呗！
当然，还有另外一个选择，可以改变环境，对象可以重新选择，工作环境可以换，不过孩子换不了，所以，最治本的办法还是学习控制自己的情绪！
如何控制自己的情绪呢？
自身时刻觉知觉察，在情绪升起的那一刻突然停顿一下，去观察自己的情绪波动，不要被自己的情绪所影响去做下意识的反应，而是让自己安静下来，不去做任何举动，不断地去重复这个行为，久而久之就会形成习惯，时刻的去觉察自己的任何情绪波动，到最后你就会形成定力。
控制情绪的好处！
这个过程挺难的，可是对自己好处太多，对自己身边的人也是有好处的，一个情绪稳定的人，做事是相当的靠谱的，也是值得他人信任的！
这个改变首先受益的是自己，再有就是家庭，你会发现自己的家庭因为自己的情绪稳定而变得越来越和谐，孩子和伴侣会随之产生变化，他们也会越来越稳定，越来乐于沟通！
很多原来纠结的问题都变得不再是问题，顺其自然的就解决了！
寄语！
希望我们都能做一个情绪稳定的人，无论在家还是在社会中都能淡然处之！
网友评论